提起糖尿病，可能还会有不少人脑中首先浮现的是“富贵病”三个字，这是因为一般只有生活富足，饮食水平好的人才会得。
可是在现今社会，这个富贵病也是进入了寻常百姓家。因为现在人们生活水平都得到了提升，百姓生活越来越好，鸡鸭鱼肉不再是富贵人家才吃得起的食物了，但是生活条件的改善，也造成了一些人有着较多的不良生活饮食习惯，尤其是吃了太多高油，高糖，高脂的食物，从而导致患上了糖尿病。
糖尿病作为一种代谢病，就要控制糖分的摄入。如果摄入糖分过多，造成体内无法及时代谢出去，就会堆积在体内，引发各种可怕的并发症。因此糖尿病人大多提“糖”色变，拒绝各种糖类食物，但是事实上，医学上所说的糖和大多数人的认知是不一样的。
我们会把吃上去感觉甜的食物都认为含糖食物，但是医学上规定是会引起血糖值升高的食物才是含糖高的食物。实际上糖尿病人需要忌口的是升糖食物。
糖尿病人真正不该吃的是碳水化合物
真正能促进血糖升高的这一物其实是碳水化合物，而不是靠我们品尝食物的味道甜不甜来判断。有些食物吃起来虽然甜，比如雪莲，但是其实它所含碳水化合物非常低，而有些食物吃起来不甜，可是却含有很高的碳水化合物，吃了很容易使得血糖升高。
在日常生活中我们最容忽略的升糖食物是米饭，馒头和面包等淀粉类食物。在我国南方人们爱以米饭为主食，而在北方人们爱以面为主食，这二类食物吃起来不是很甜，而且很容易获得饱腹感，但是它们所含的碳水化合物非常高。
加上现在的米面大多是精细加工制作的，经过精细加工后碳水化合物含量会更高，所以对于这类食物，糖尿病人应该少吃。
如果糖尿病人发现自己的血糖偏高的话，也不用太过焦急恐惧，只要严格遵照医嘱按时服药，生活中注意饮食调理，就会让你的血糖稳定下来。那么糖尿病人多吃哪些食物对身体有益呢？
5种降糖食物可经常吃
1、黑豆
黑豆中含有铬，可以刺激体内胰岛素的分泌，提高胰岛素的工作效率，起到很好的稳定血糖的作用。
2、苦瓜
苦瓜也有很好的降糖作用，不过因为苦瓜味苦，有不少人不爱吃，但是如果你尝试着吃一些，慢慢的就会喜欢上这种苦后回甘的独特味道。苦瓜含有天然“胰岛素”，尤其是糖尿病人应该多吃一些。
3、紫菜
紫菜和苦瓜有着相同的作用，所含天然降糖物质和苦瓜相同，如果实在不爱吃苦瓜那么可以多吃些紫菜，对于稳定血糖也很有帮助 。
4、海带
海带中所含碘丰富，营养价值高，可以促进胰岛素的分泌，加快体内血糖的消耗分解，对于降低血糖很有好处，糖尿病人可以经常吃一些。
5、山药
山药好吃营养价值又高，健脾养胃，对于控制血糖，促进胰岛素分泌很有好处。
总之，糖尿病人要树立抗糖的决心，养成良好的生活方式，学会科学控制血糖值 ，那么糖尿病人也可以获得和普通人一样的生活质量，甚至也可以一样达到长寿的目的。
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