随着年龄的增长，我们的身体会逐渐衰老，头发也会满满从黑色变成白色，这是因为代谢降低，生成的色素变少了，导致白头发出现，不管怎样，白头发是很影响个人形象的，虽然有的人认为这是成熟的象征，但不可否认的是，白头发非常显老。
更何况，现在年纪轻轻就“少白头”的人不在少数，白头发会让你看起来比实际年龄跟大，也会把人凸显得没有精神，有这种情况的人更应该重视养发，乌发不一定要去理发店，白头发多的人，常吃这种天然“乌发剂”，头发乌黑、还能延年益寿。
1、木耳
木耳炒成菜吃味道鲜美，也是吃火锅时很常见的一种食材，黑黑的木耳就像它呈现出来的颜色一样，具有乌发养发的作用，多吃能促进人体黑色素的生成，减少白头发，除此之外，多吃木耳还能加速消化、促进排毒，女人多吃不仅对头发好，更能美容养颜。
2、黑加仑
黑加仑作为一种水果，维生素C的含量很高，多吃对身体好，其中还含有大量抗氧化色素，多吃黑加仑可以促进黑色素生成，让白头发逐渐变回黑色，不仅如此，黑加仑也是延缓衰老的“良药”，能清除我们身体里的自由基，帮助皮肤抗氧化。
3、桑葚干
我们平时在吃桑葚时，汁水一旦沾在手上就很难洗去，这说明桑葚中的色素很容易被人体吸收。把桑葚采摘后去除水分制成的桑葚干，便于储存，其中含有丰富的乌发素，能让头发变得乌黑且具有光泽，是天然的“乌发剂”。
桑葚干中乳酸和花青素的含量比一般水果更高，因此更受中年人的青睐，因为这两种物质都是可以抵御衰老的，多吃桑葚不仅能乌发养发，还能让皮肤维持柔嫩光滑的状态，女人多吃能显年轻，男人多吃能预防白头发提前降临。桑葚干可以泡茶喝，也可以炖汤，味道酸酸甜甜，饭前吃还有助于开胃。
4、黑芝麻
像黑芝麻、黑豆这样深颜色的谷物，都含有能使头发乌黑亮丽的成分，上了年纪的人多吃能减少白头发的生成。不仅如此，黑芝麻还是女人的雌激素“补给站”，它含铁量高，能促进人体血液的生成和流通，有的女人到了冬天很容易感觉冷，就是气血不足导致的，把黑芝麻研磨成粉末状，用热水冲泡成黑芝麻糊，平时多喝能给身体补充气血，气血足了，气色更好，看起来也能年轻许多。
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