冬季想要保持身体健康，可以试吃这4种食物，坚持吃有助于延缓衰老，同时还能起到一定的免疫作用，减少细菌病毒的感染。
常吃4种食物，对皮肤好还能提高免疫力
1、秋葵
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，有助于消化以及治疗胃溃疡的效果，对皮肤也有一定的保护作用，在冬季往往容易出现皮肤干燥的现象，从而会引起衰老的症状，所以食用秋葵有助于改善其症状，同时还富含有铁元素等矿物质营养成分，有助于起到预防贫血的效果以及保护胃黏膜的跟视网膜的作用，对体内器官也有一定的保护效果。
推荐：秋葵炒肉片
材料：秋葵、辣椒、大蒜、肉片、食盐
做法：
- 秋葵跟辣椒洗净切片；
- 大蒜切末，鲜肉切片；
- 起锅热油下蒜末爆香后加入肉片炒熟后装盘备用；
- 放入秋葵、辣椒一起炒熟后加入备好的肉片进行翻炒2分钟，加入少许食盐即可。
（图片来源：摄图网）
2、西红柿
西红柿作为常见的家庭食材，即可以做蔬菜，又可以做水果，主要也是拥有很大的健康营养价值，重点也在于是它含有大量的番茄红素，是属于一种天然色素，有很强的抗氧化剂，能对一些细菌病毒起到抵抗的效果，据表明，如果长期食用西红柿体内的免疫细胞相对会有比较大的活性，所以对癌细胞能够起到一定的预防效果，同时对心脏以及其它器官都有很大的帮助，冬季如果长期食用，那么相对患有疾病的几率也会减少。
推荐：西红柿炒金针菇
材料：西红柿、金针菇、大蒜、生葱、食用盐、生抽
做法：
- 大蒜、生葱切末备好；
- 西红柿跟金针菇洗净切块备好；
- 起锅烧油加入葱蒜末爆香，再加入备好的番茄；
- 等焖出一定的汁液再加入适当的清水，直到番茄焖烂再加入备好的金针菇；
- 翻炒2分钟左右，加入少许食盐以及生抽即可。
（图片来源：摄图网）
3、脐橙
冬季是脐橙盛产的时刻，这个时候的脐橙水分也会比较多，味酸、性寒，有助于化痰润肺的效果，同时还能起到止咳顺气的作用，对于患有慢急性支气管炎跟心血管疾病的人群，这个时候食用的非常适合的，以及在冬季常会有人出现醉酒的现象，脐橙也能起到一定的解酒效果排出体内一些有毒物质，有利于清肠通便的作用。
（图片来源：摄图网）
4、柿子
对于患有便秘也是一件非常苦恼的事情，所以刚好食用柿子能够起到良好的缓解效果，同时还具有清热润肺、止咳去燥的效果，以及改善心血管的功能，所以柿子在秋冬季也算是比较流行的一种食物，如果吃不完还可以进行加工做成柿饼，口感也相对比较不错，所以也很受大众的欢迎。
