早晨醒来，来一杯水，是很多人的习惯。那么，下面一些喝水的小问题，您如何选择？
凉开水？
温开水？
专家回复：
小孩和老人、身体较虚弱、肠胃功能不好的人群，建议喝杯温开水，有助于身体吸收。凉开水慢慢喝，经过口腔和食道后对胃无刺激就好，不推荐喝冰水。
蜂蜜水？
盐水？
专家回复：
蜂蜜水是否真正具有润肠排毒的作用，医学界还没定论。早起喝蜂蜜水易造成糖分和脂肪堆积，易让人得糖尿病。
自己配比的盐水不一定符合人体生理浓度。另外中国人的饮食常常盐过量，没必要补充多余的盐分。
克火抑阳，早起饮水有害？
专家回复：
“水会克火抑阳”？中医中根本没有这个说法。我国中医学上指出，人经过一夜时间的休息，身体流失许多水分，早上醒来喝一杯温水可以刺激肠道疏通经络，既能及时补充人体所需的水分，还能降低人体的血液粘稠度，甚至能缓解中风的发作。
早起喝水，心脏病无法治愈？
专家回复：
早起适度喝水对心脏好，在临床上，医生也会劝部分病人早起喝点水。
早上起床的时候血粘度比较高，有些患者易发生血栓，这个时候适当的饮水会稀释血粘度。但对部分心脏病患者，饮水时切忌一口气喝下一大杯的“牛饮”，一下子摄入太多水分，会导致血容量增加，加重心脏负担，严重的还会导致心衰。
每天必须8杯水？
专家回复：
不必纠结于杯数，强迫自己每天喝八杯水。
正常成年人每天的需水量大约在2500毫升，除了饮水，米饭、蔬菜、肉类里有大量的水分。建议“不要等到口渴了才去喝水，也不要一次性喝太多，平均每2个小时喝一杯水。”
温馨提示
为了避免加重肾脏的负担，急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜喝水过多。
当感冒发烧时，自呼吸道丢失的水分比平时要多，另外发烧体温增高，从皮肤蒸发的水分也增多，要适当多补充水。
供稿 / 下城区卫健局
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