谢娜徒弟魏大勋暴瘦80斤，简直脱胎换骨！
谢娜的徒弟魏大勋最近挺火的，随着《做家务的男人》这档真人秀的播出，魏大勋的人气越来越高，在节目里他的老爸还提到了他减肥的经历，实锤了魏大勋曾经是个220多斤的大胖子！
如今的魏大勋看着高大帅气，而且性格幽默，特别讨观众喜欢，他的事业发展也越来越顺利，但这一切都要感谢他的老爸。
因为在《做家务的男人》里，魏爸爸透露自己家是开饭店的，魏大勋从小就爱吃的锅包肉、三杯鸡随便吃才吃成220多斤的。后来，魏爸爸就告诉魏大勋，如果你不减肥，你干什么都不会成功的，你想做演员、做主持人都要先把体重减下来！
魏大勋于是跟着魏爸爸去到北京专业的减肥机构，通过控制饮食、运动成功的减掉了80斤，如果不是魏爸爸的激励和陪伴让魏大勋减肥，也许我们也都不认识他呢！
所以想要成功，想要成为优秀的人，一定要先控制好自己的体重和身材才是硬道理！
1.骆驼式
骆驼式，英文名称：Camel pose，梵文名称：Ustrasana，Ustra是骆驼的意思。因为很多瑜伽初学者，在这个体式中会出现双手抓不到脚，或者腰痛，脖子不舒服，从而让一个原本可以改善圆肩驼背，延展和加强脊柱的体式，变成了一个损伤腰部、颈部的体式，想练而不敢练，苦不堪言！所以今天讲讲骆驼式的练习方式：
跪立，双脚打开与髋同宽，小腿脚背贴地，脚尖指向正后方，双手扶髋，抬头挺胸，手肘内夹，身体后弯，双手依次放在双脚上，头在脊柱的延长线上，胸腔打开，髋部与膝盖在一条直线上垂直于垫面。
2.舞王式
舞王式，英文名称为King of the Dancers Pose，梵文名称为Natarajasanan，nata是舞者的意思，raja王者的意思。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式之一。
练习方式：
山式站立，右脚点地，身体重心稍向左移，屈右膝，右手臂向前伸展，向上向后打开，用右手，从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾，左手向前伸展，慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后，抓住脚踝或者脚背以及脚趾。
今天的体式讲解就到这里，我们下期再见啦，瑜伽的体式，是需要每天坚持，才能完成这个训练的哦，只有坚持才能有效果！
