肾能过滤血夜，排毒，是身体最重要的排泄器官，对身体的健康有决定性的作用。出现肾病，体内的有毒垃圾会堆积过多，身体各器官都受到影响，降低生活质量，影响寿命。现代人受不良生活影响，出现肾问题的越来越多。
肾脏健康是我们每个人都要关注的事情，要知道自己的肾脏健康与否，可以从早上起床后有无这4个表现来判断：
1、梳头脱发
有健康肾脏的人，头发乌黑发亮，很少脱发，也不容易脱发。但肾脏不好的人只要手触摸到头发就会掉发，早起梳头更会大量掉发。这是因为肾气不足，毛发无营养导致的掉发现象。
2、排尿一条线
肾好的人，早起排尿很通畅，没有多少泡沫，呈一条直线状，强而有力。若不能做到这样，出现几股尿，还有大量泡沫，这种情况需要警惕肾脏问题。
3、腰不疼
经过一夜的休息，正常人早起后会精力充沛，不会有腰痛等症状。但是没有腰部疾病的人早上有腰痛的现象，要考虑是否是肾出现了问题。
4、有活力
肾好的人，每天早上都是元气满满，充满力量与活力。肾不好的人，会感到没休息好，还是很累。这样的情况需要好好保养你的肾了。
肾出现问题，与先天原因和后天养护不当有关，我们可以这好这3件事，来保护肾脏的健康：
1、控制生理欲望
为了满足一时的生理需求，而过多的耗损肾气是得不偿失的。虽然肾好，生理欲望强烈是件好事，但也不要过度，要适当的控制，以免伤及精气，对肾造成损伤。
2、摩击肾府
保持端正的坐姿，宽解上衣，两手对搓至发热，将手心放在腰间，继续揉搓腹部，到腰部感到发热为止。一天可做2遍，每次搓腰100遍，可以调气血、养肾。
3、养脚
脚部聚集了很多穴位，与肾脏一一对应，保持穴位的通畅，可远离疾病。所以脚部不要着凉，每天睡觉前可以泡个脚，促进血液循环。还可以通过按摩脚部的涌泉穴来达到养肾固精的功效。养好了脚也就养好了肾。
要注意的是，有些伤肾的药物也不要多吃，以免给肾造成不可逆转的损害。饮食要以清淡为主，不要吃太咸太油腻的食物。有尿要及时排尿，别长期憋尿。工作也不要太疲劳，要注意多休息。这些都是影响肾健康的关键因素，每个人做到保重身体，不生疾病的愿望就能实现。
