每天坚持健康饮水，
一个月后会怎样呢？
每日邮报告诉你答案！
一位42岁的母亲在30天内坚持喝3L水，
使自己看起来像年轻了10岁。
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Sara Smit（42岁）
每天3升水，坚持一个月，效果更明显
在这一个月时间里，Sara简直爱上了喝水。
不仅在没有健身的情况下，体重减轻，皮肤变得更显年轻，长期以来的头痛和消化不良更是在她爱上喝水之后便消失了。
而所有的这些，只因为她做了一个改变，那就是每天坚持健康饮水。
小怡一直以为健康饮水只能为身体带来潜移默化的改善，需要长久的积累才能看到。
没想到，每天健康饮水的效果竟是如此的神奇。
除了在外貌上带来显著变化，健康饮水在其他方面更是大有裨益。
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01
创造力和表现力会得到提升
根据《人类神经科学杂志》报道：当你连续30天喝足水，你的大脑会反应更快。
这是因为大脑需要大量的氧气来有效地工作，而水是其中的一个重要来源。它能帮助你思考并帮助你集中注意力，它还能让你敏锐、聪明、反应快速。
每天喝6-8杯水，能让你的认知能力提高30%（健身人群应该适当增加饮水量）。
02
延缓衰老
人体犹如植物，花草树木因为水分缺失便会枯萎。那么同理，如果我们身体缺水，皮肤、内脏等器官也将提前进入衰老。
03
免疫能力增强
水是更新人体各器官功能的催化剂，喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏能。这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等。
04
心脏变得更强健
《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究，发现每天喝五杯水的人，死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。
05
重塑骨骼
水可以帮助重建软骨关节减震器，使它平滑移动，减少关节损伤所引发的紧张。充足的水可以改善关节的灵活性。
06
有助减脂
刚开始每天喝足水，也许你的体重会增加，不过水作为天然食欲抑制剂，很快就会让你摄入更少的热量。
国外营养学会发言人Andrea N. Giancoli硕士，认为餐前喝一杯或两杯水会自然的让你少吃，长期坚持可以做到控制体重。
别的我知道你们肯定都没那么关心，就最后一条“有助减脂”，你们就说喜！欢！不！喜！欢！
所以那些想瘦想美想要有充沛精力的人，不妨先把饮料戒掉，日常多喝水。
既能省钱还能有助健康的一举两得美事，怎么能不去做嘞~
饮水做不好，皮肤提前老。
净水不硬核，多喝也没辙。
好处这么多，看来好好喝水很重要。但更重要的是，喝到好水。
试想，如果喝下的水中有杂质、细菌或重金属离子，那么不仅不利于健康，有害物质还会在我们体内沉积，形成慢性伤害。
不过也不必过分担心。毕竟喝好水这部分，怡澄润净水为你把关。
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