在冬天，老人家和儿童有个毛病，就是老爱上厕所，如果夜尿多，一夜起来好几次，不仅有跌倒的风险，还会影响睡眠。所以，一到冬季，一些人就开始为尿频、尿急烦恼了。
别怕， 广州市第一人民医院中药师李欣为您推荐一款补肾固肾靓汤，帮助改善减少夜尿多，提高睡眠质量。
沙虫入汤，固肾止尿
推荐食疗方
沙苑子沙虫汤
1、材料（3-4人份）
沙苑子20克、白果30克、芡实30克、沙虫干30克、瘦肉200克、生姜3片。
2、做 法
先将材料洗净，沙苑子放入沙布袋里，白果去壳后用沸水烫去内种皮；
剪刀剪去沙虫干的沙袋，然后顺着虫身对半剪开，放干锅中文火炒至微黄色，再用清水洗净、泡发；
汤锅中加入适量清水煮沸，放入所有材料，武火煮沸后转文火煮1小时，食用前调味即可。
3、功 效
补肾助阳、缩尿固精、滋阴补虚。
李欣中医师说，沙苑子是一味中药材，其味甘，性温，功擅补肾助阳，固精缩尿，养肝明目。现代药理研究证实，沙苑 子具有抗利尿和收缩子宫的作用。
沙苑子补肾壮阳
白果在岭南很常见，其又名银杏，不仅能敛肺气，定喘咳，还能止带浊，缩小便，常用来煲汤或煮粥。而芡实也是一味常用的药食同源的药材，其归脾、肾经，具益肾固精，补脾止泻之功。沙虫，这个在南方更是常见，其产于沿海滩涂的泥沙之中，虽然其貌不扬，味道却极其鲜美。需要提醒的是，沙虫炒制后可以减少寒性，有滋阴补肾、清肺补虚的作用。在民间，人们常用沙虫来治疗小儿夜间多尿。
沙虫滋阴补肾、清肺补虚
注意：本汤品尤为适合喘咳兼有夜尿增多的中老年人，也适用于肝肾不足引起的小便频数、腰膝酸软、遗精、遗尿、白浊带下等症。最后药师还提醒，阴虚有热者及孕妇不宜饮用此汤。
文/图 羊城晚报记者 张华 通讯员 黄月星
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