据日媒报道，日本男星千叶真一12月19日出席活动接受采访时，透露自己的养生秘诀，他称每天只吃一顿饭，这个习惯已经坚持了60年，45年没有胖过半斤，令人佩服不已。
千叶真一现年80岁，因2002年出演了经典电视剧《风云：雄霸天下》中大反派“雄霸”一角而被观众熟知。正因为千叶真一精湛的演技，完美地契合了剧情，把雄霸一世枭雄的样子演活了，收获了无数观众的喜爱。
虽然千叶真一年事已高，但说起话来仍然中气十足，身材依旧健硕，高大威猛，许是想激励其他年轻人，他担任了千叶市的健康大使，把自己的养生秘籍毫不吝啬地分享给大家。他表示，他一天只吃一顿饭，早上吃水果充饥，晚上则多喝水饱腹，这样的生活习惯自出道开始坚持到现在，风雨不改，细数已经有60年了。
因为饮食作息十分规律，千叶真一表示，45年来他没有胖过半斤，而且体型也维持得非常好，穿上45年前的燕尾服也毫无压力，这是高度自律带给他的好处。
“保持饥饿”是千叶真一一直坚持的一个信念，他坦言讨厌肚子胀胀的感觉，这会让他无法思考之余，行动还很不便，从而影响演出效果，他也建议其他演员，不要在休息时间痴痴等着吃饭，只有在“保持饥饿”的状态下，大脑才会保持清醒，不能让自己过早满足，这样才会有进步的空间。
在听了“健康大使”这番苦口婆心的建议之后，现场观众受益匪浅，因为在这方面，千叶真一的确很有发言权。与其他年事已高的明星不同，很少有关于千叶真一身体抱恙的报道，正因为他的自我克制，所以身体才如此健朗。
其实，在保持身材方面很多明星与他有一样的心得，日本知名艺人北野武就是其一。他曾分享过自己一天的饮食，早晨喝杯蔬菜汁，白天就不再吃任何食物，到了晚上才吃一顿饭，就算有时候与朋友出去聚餐，他也只是吃一点就停手了。
日本知名电视剧《相棒》的主角水谷丰也是一天一餐饭的践行者，他的饮食习惯与他们差不多，早上一杯咖啡，中午一碗汤，晚上才正经吃饭。他表示，吃的少而精致就是保持年轻的重要因素，而且这也能保持清醒的思维。
身材要时刻保持的同时，心态也要保持年轻，虽说千叶真一现在已经80岁高龄了，但他却是一个思想十分超前的“小老头”，稍有不顺心，想离婚就离婚，喜欢上哪位年轻妹妹，他也会奋不顾身。这不，前一段时间才有媒体报道他正与小54岁的女学生热恋中，正因为他对任何事物保持好奇，所以很多年轻人愿意与他相处，既能像长辈一样对他们谆谆教诲，也能像朋友一样交流谈心。
当然我们并不是提倡所有人都像千叶真一一样每天只吃一顿饭，任由自己饿着肚子。关键要减少不必要的摄入，垃圾食品能少吃就少吃，养成健康的饮食习惯！
