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大家都知道肝脏是身体的重要脏器，肝脏的健康关系到一个人的健康，如果一个人经常有应酬、吸烟、喝酒等生活习惯，那么他的肝脏就会有损伤，肝脏这么重要，我们在生中怎么保护肝脏呢？
今天就给大家科普一下，我们怎么保护肝脏？有哪些不好习惯会损伤肝脏？
不好的习惯会损伤肝脏：
1.经常很晚吃宵夜
现在的夜生活越来越丰富了，很多人晚上吃过饭以后，等到快要睡觉的时候就会饿，然后就会出门找吃的食物，如果晚上我们喝碗粥还好点，如果吃很油腻的食物就不好了，睡前吃油腻的食物会加重肝脏和胃的负担，会引起消化不良的情况。
2.熬夜玩手机
现在科技越来越发达，很多人吃过饭就躺进被窝里面了，然后拿出手机玩，有的刷微博、玩游戏、刷各种APP，造成了经常熬夜到凌晨，这样长时间下来身体是受不了的，身体工作一天很累，到了晚上也得不到休息，造成身体机能受累，从而损伤肝脏。
那么如何保护肝脏呢？
1.按摩肝脏
我们的肝脏在正常的情况下，是摸不到的，我们按摩的时候可以平躺床上，按摩身体右侧肋骨下方，这样按摩可以促进血液的循环，也可以促进肝脏的代谢功能。
2.柠檬水
经常喝水的人都知道，水可以加速我们身体的代谢，通过尿液排出身体的毒素和垃圾，我们经常喝水可以缓解肝脏的负担，我们早上一杯水，可以唤醒身体的机能，如果早上来一杯柠檬水，可以促进肝脏分泌胆汁，有利于身体的排毒功能。
3.多吃十字花科蔬菜
我们在平时饮食中可以吃一些十字花科蔬菜，这样可以增强身体的排毒功能，还可以增加肝脏的解毒功能，比如：卷心菜、紫甘蓝等蔬菜，也可以吃一些含有硫元素的蔬菜，这些都是可以减轻肝脏的负担的。
以上就是我们说的怎么保护肝脏，希望可以帮助那些需要的人，我们保护肝脏还需要戒烟戒酒，注意自己平时的饮食习惯。
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