很多怀孕妈妈在怀孕期都听过这样的传言，说怀孕期间的女性多喝牛奶和豆浆，生出来的宝宝皮肤就会白皙透亮，如果在怀孕期间等妈妈喜欢吃橘子，橙子，胡萝卜之类的食物，可能宝宝生出来皮肤会黄一些。所以现在怀孕期间的准妈妈都非常担心自己的饮食会影响胎儿生出后的肤色。
那么怀孕期间，女性的饮食会影响胎儿的肤色吗？
其实生出来宝宝的皮肤颜色多半是受爸爸妈妈遗传基因的影响，在怀孕的时候就已经由基因决定了，宝宝的肤色与怀孕期间妈妈的饮食并没有太大的关系。
有些准爸爸和准妈妈皮肤本来就特别白皙，宝宝生出来皮肤也会比较白。但是宝宝的皮肤也有可能受隔代遗传，比如爸爸妈妈的皮肤都很白，但是祖辈的皮肤比较黑一些，宝宝的皮肤也可能会比较黑。
同时等宝宝出生之后，他的皮肤与他生活的环境也有关系，比如宝宝的皮肤经常接受光照，就会比较容易变黑。
而且怀孕期间女性所吃的食物对胎儿的皮肤并没有直接的作用，但是还是建议怀孕，妈妈在怀孕期间多吃牛奶，苹果等食物，这是因为这些食物有丰富的营养成分，有利于准妈妈和胎儿的身体健康。
孕期饮食与孕妈妈身体出现的一些变化：
【1、准妈妈身体变化】
一般女性怀孕在整个怀孕期间，体重会增加12千克左右，而且身体的各些系统，整个身体的组织都会发生一系列的变化。
随着准妈妈孕期的不断增加，子宫的重量也在增加，一般会从刚开始的500克增加到1000到1200克左右。随着胎儿的增大，子宫的体积也会从怀孕之前的五毫升增加到5000毫升左右。
【2、孕中期注意补铁，防贫血】
怀孕期女性的血容量会逐渐的增加，所以在怀孕中期要特别注重补充铁，防止出现怀孕期贫血的症状。而且血容量增加，基本是在三个月以后增加的比较迅速，到了怀孕的晚期血容量增加会缓慢一些。
一般很多孕妈妈会从怀孕中期开始出现一些生理性的贫血，这时候一定要根据贫血的程度进行饮食上的调整。
【3、孕中晚期选择性吃东西，防便秘】
而且整个怀孕期间准妈妈的消化系统会有很大的变化，早期会出现早孕反应，可能一吃进去东西就会有恶心呕吐的表现。
而且怀孕中期和晚期身体内的孕激素水平会增高，会造成消化系统胃肠蠕动减慢，所以一旦不留神，就会造成便秘的情况。
孕期不同阶段，孕妈究竟该怎么吃？
【1、0~8周胚胎发育期】
胎儿还在肚子中的时候，八个月前属于胚胎的发育期，这段时间是胎儿各个组织器官逐渐开始成型的阶段，这时候对于准妈妈的食物量没有很高的要求，但是所吃的食物一定要富含很多的营养物质。而且怀孕前以及怀孕的早期都需要进行补充叶酸，以保证胎儿发育健康。
【2、12~28周孕中期】
等到了怀孕中期，胎儿的体重会明显增加，一般在28周以后可以增加到一千克左右。所以这个时间段一定要注重营养的摄入，要知道胎儿的生长是需要丰富的蛋白质。
【3、29~37周孕晚期】
怀孕晚期是胎儿生长最迅速的阶段，这时候母体需要摄入更多的营养物质，保证胎儿的重量会增加到两千克左右，同时，为了消化系统功能，正常饮食上应该是少食多餐，多吃一些清淡可口的蔬菜，以帮助肠道消化。
那么孕期饮食，孕妈该注意哪些方面呢？
【1、膳食要多样化】
准妈妈在怀孕期间饮食一定要多样化，各种营养素均衡的摄入。
【2、食物要有合理的搭配】
在饮食的搭配上，也应该有合理等计划，保证每天摄入营养素全面均衡。
【3、保证营养的均衡】
除了饮食上注意多样化，还要注意营养也要全面。不能有偏食的情况出现，要荤素搭配，主食和水果都要摄入。
【4、准妈妈的饮食要遵循时间性】
为了保证胎儿的健康成长，准妈妈的饮食要遵循时间性，到了固定的时间点，必须要补充营养，以满足胎儿和自己身体的需要。
那么你知道宝宝的肤色受什么影响吗？其实大多数宝宝的肤色是受遗传因素影响的，与怀孕期间宝妈的饮食关系并没有太大关系。但是宝宝的健康成长是离不开准妈妈在怀孕期间营养饮食的，只有饮食上营养均衡，才能保证胎儿的正常发育。
