在当代90后的世界里
除了没钱、单身、脱发、亚健康...
还有一件扎心的事就是“肥胖”啦！
每天要努力上班赚钱
却一不小心就「过劳肥」了！
我的胖不是胖，是工伤啊！
想去买件衣服吧
店员小姐姐却说：
「这件有大号，我去帮你拿！」
这个，简直一言难尽...
同样是吃宵夜、吃火锅，喝奶茶
胖的却只有你自己！
现在只能天天抱着白开水喝喝喝......
生活一点乐趣也没有！
趁着双十一买了瑜珈垫、健腹轮
速干衣、运动鞋、运动手环
准备操练起来！
被懒惰包围的自己
让他们成了一堆摆设！
每天小区门口都有帅气小伙儿
冲你直奔过来！
是因为你美吗?
那当然是因为你胖了！
是想让你办健！身！卡！
看到这里是不是超级感同身受！
是否和夏姐姐一样梦想瘦成一道闪电？
不仅穿衣服好看，变得更加自信
还能和各种肥胖型疾病说再见~
最近“女神男神体重对照表”出炉啦！
今晚吃肉还是啃草
就看体重卡了哪个档位了！
《 女神体重表 》
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《男神体重表》
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别别别高兴的太早！
虽然你的体重似乎幸运达标了
但也许只是一枚“隐藏的胖子”！
只是看上去“ 瘦”
但实际，肚子上的肉又松又软
冬天可以靠衣服来藏藏肉
但是夏天呢就完全藏不住了!
不管看不看得见
肉肉永远对你不离不弃！
夏姐姐今天给大家科普一下
比起看得见的胖
隐藏的胖却比仍然“显瘦”的人更危险！
“隐形肥胖人口”
更容易让人忽略脂肪超标的危害
脂肪肝、心脏病、糖尿病、肾衰竭、呼吸疾病
等等就会找上门来！
体脂率又称体脂百分数
是反映人体内脂肪的含量
正常成年人的体脂率
男性是17%~23%，女性是20%~27%
夏姐姐为大家寻觅到一套体脂率检测大法
快来测一测自己体脂超标了没？
超简单哒~只需要一条卷尺
通过这个公式就能评估体脂率啦！
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女生版公式
a=腰围（公分）×0.74
b=体重（公斤）×0.082+34.89
体脂率=（a-b）÷体重×100%
男生版公式
a=腰围（公分）×0.74
b=体重（公斤）×0.082+44.74
体脂率=（a-b）÷体重×100%
不测不知道，一测吓一跳！
同样的体重，体脂率越高
人就显得越臃肿！
超标的宝宝们也表慌~
其实，追求健康的瘦身和体质调理
远比追求体重数更有意义！
只要我们及时调整好生活状态
采用科学有效的方式
也能成功减肥，摆脱亚健康哦！
眼看着新年马上就来了！
赶快立FLAG
给自己制定一个减肥减脂的计划吧
希望来年我们都能变成男神，小仙女~
早日和不健康的肥肉掰掰！
我们一定会
慢
慢
慢
慢
慢
瘦下来哒！
#你最胖的时候多重？#
▌来源：上海全攻略
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