现在这个社会上抽烟的现象变得越来越普遍，许多人会通过抽烟的方式来释放自己的压力，虽然说这是释压的一个好方法，但是非常不利于身体健康，所以在平时大家想要拥有健康的身体一定要少抽烟，否则的话很容易对身体健康造成影响。
许多人因为长期抽烟已经慢慢影响自己身体的健康，所以在平时大家一定要注意，如果当你出现不适的症状时，一定要及时的检查自己身体的状况。长期抽烟的“老烟民”，在平时可以多喝这“4种水”，能够轻松帮助大家滋养肺部、缓解咳嗽。
1. 金银花
长期抽烟的人们在平时可以适当的用金银花来泡水，金银花对人的肺部有着很好的滋养作用，能够帮助大家起到润肺缓解咳嗽的效果。对一些经常咳嗽的人来说，适当的喝一些金银花对身体健康非常有好处，还能起到润喉、止咳、化痰的功效。
2. 罗汉果
罗汉果对人的肺部也有着很好的保护作用，一些人会有一些咳嗽的症状，在这时候大家可以适当的用罗汉果来泡水，它对人的喉咙有着很好的滋养作用，能够帮助大家缓解一些喉咙不适的症状，起到润喉、保养喉咙的功效。
3. 蒲公英
蒲公英不管是男性还是女性在平时都可以适当的食用，大家可以用蒲公英来泡水饮用，对身体健康非常有帮助。它当中还有许多身体需要的微量元素，能够帮助人们起到预防疾病的功效，对人的肺部有着很好的保护作用，能够缓解人们咳嗽的症状。
4. 蜂蜜
蜂蜜这种食物还有很高的营养价值，在平时可以适当的饮用一些蜂蜜水，能够起到润肺止咳的功效。许多人经常会有喉咙不适的症状，在这种时候就可以适当的饮用一些蜂蜜水，能够帮助大家缓解这种不适，经常饮用还有着美容养颜的功效。
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