俗话说：“睡眠是人体最好的补药”。只有保证优质充足的睡眠，才有利于维持人体的正常运转，利于身体的健康。
但是在现代生活中，很多人逐渐出现失眠的问题，而且还有多数人经常会凌晨三四点醒来，再次难以入睡，这样的话，也会使大脑皮层处于疲惫的状态，影响到正常的工作运转。
而经常出现这种现象，也让很多人非常的困扰，这到底是怎么回事呢？一起来了解一下吧。一到凌晨3、4点醒来，难以入睡？4个原因是关键，希望你能放心上
一到凌晨3、4点醒来，再难以入睡？多半是它在“作怪”，不得大意
睡眠障碍：对一些经常凌晨三四点醒来，难以入睡的人群来说，与睡眠障碍也有一定的联系，对于这类人群来说，常常会伴随出现入睡困难，或者是睡眠异常惊醒的现象。
而且还会伴随多梦的问题，所以在生活中，一定要注意适当的调节，学会放松身心，缓解自身的压力，或许有力改善睡眠障碍的问题，让你一觉到天亮，保护身体健康。
情绪抑郁：在生活中，可能很多人由于日常压力过大，从而导致自身的情绪受到一定的影响，出现情绪抑郁的情况。
而长期情绪抑郁，心事过重的话，也会影响到优质的睡眠，从而就会伴随失眠多梦，甚至凌晨三四点异常惊醒的问题。
所以在生活中，出现这种现象，一定要及时去医院检查治疗，避免导致病情加重，发展形成抑郁症的情况，不利于身体健康，希望你能够放在心上，不得大意。
供血不足：其实在日常生活中，若经常凌晨三四点异常醒来的情况，可能是供血不足在作怪，因为人体器官一般是在半夜3:00~5:00是排毒时间。
如果这个时候醒来的话，很有可能是血液供应不足，从而影响到身体各项器官的正常运转，导致肺部受损，出现气血不足的情况，这样也会导致心脏供血不足，刺激大脑，从而处于兴奋的状态，影响到正常的睡眠。
所以在生活中，一定要注意适当的改善，学会保养，这样才有利于身体健康，希望你能够放在心上。
内分泌紊乱：其实内分泌紊乱也会导致人们的优质睡眠受到一定的影响，因为在晚间的时候，内分泌会使身体各项器官运行处于平衡的状态。
而一旦内分泌紊乱，就会导致褪黑素分泌下降，这样就会影响人们的睡眠，出现失眠多梦，凌晨异常清醒的现象。所以在生活中，一定要注意调节好自身的内分泌。
特别是对于一些老年人来说，上了年纪后，内分泌出现紊乱，很有可能会出现睡眠缩短的现象，所以在生活中，一定要注意保养，这样才有利于身体健康。
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