红薯是个好东西,但要注意这几点

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-12-29  来源:来自互联网  作者:来自互联网  浏览次数:262
导读

无添加的红薯干倒是可以作为健康天然的小零食,但是如果吃了以薯类为原料的零食也要注意相应地减少主食的摄入。 大多数人都知道发了芽的土豆不能吃,因为土豆发芽之后龙葵碱的含量会大大增加,这种耐热(高温烹饪…

没有人能在冬天拒绝烤红薯,不管是把它捧在手上热乎乎、沉甸甸的手感,还是腾腾冒起、直钻鼻腔的香气。

最迷人的,还是一口咬下去软糯绵软的甜蜜。

你的记忆深处是否也有一个学校门口、公司楼下或者地铁站口的烤红薯摊?这个红薯摊生意往往都紧俏得很,要排一会儿队才能买到…...

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红薯的营养价值

和土豆、紫薯的关系

薯类怎么吃

补充主食,均衡营养

烤红薯的健康风险

小甜点怡情,吃太多伤身

红薯发芽能吃吗?

土豆发芽不能吃,但红薯可以

红薯的营养价值

红薯本身富含蔗糖等可溶性糖分,在烘烤的过程中这些糖分会进一步转化为麦芽糖,增加甜蜜的口感。[1]

同时红薯还含有少量的蛋白质,在高温之下可以和糖分发生美拉德反应,诱人的香气也由此而来。

红薯中丰富的膳食纤维 在延长饱腹(满足)感的同时,还能促进肠道蠕动,排解后续负担(这也是那句俗语1斤红薯2斤

 
 
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