随着人们生活 条件越来越好，更多的人开始注重养生，预防疾病，专家公布了14个防癌方法，你知道几个？
1、光着身子照镜子。在镜子前做好身体检查，有助于发现皮肤癌和其他疾病的早期症状。
2、尽量避免X光。X射线会产生辐射，最好减少X光照射，减少在出差和旅行期间被机场设备扫描的机会。
3、丢弃高跟鞋。退化性疾病如心脏病、糖尿病、衰老加速等都与炎症密切相关。不舒服的鞋子很容易脚发炎，影响整体健康。
4、早餐喝咖啡。适量饮咖啡有益健康，睡眠不好的老人最好选择早上喝咖啡。下午四点后喝咖啡可能会影响睡眠。应该注意的是，早上喝咖啡不能空腹。
5、每天有规律有规律地饮食。按时三餐是缓解身体压力的最好方法之一。经常饮食不规律会增加增加患病风险。
6、接种流感疫苗。接种流感疫苗不仅可以预防流感，还可以降低肥胖、心脏病、中风等风险。
7、能站就不要坐。久坐会增加肥胖、糖尿病的风险。哪怕每天锻炼2小时也不能抵消久坐带来的危害。
8、始终保持良好的姿势。坐立行走，只要是不良的姿势都会导致颈部和背部问题，关节炎、肌肉疼痛、便秘等诸多问题。老年人可以尝试瑜伽等运动来帮助维持体态。
9、每天吃阿司匹林。大量研究证实阿司匹林能显著降低心血管疾病的风险。服用小剂量阿司匹林也可以将肺癌、结肠癌和前列腺癌等常见恶性肿瘤的风险降低46％。但阿司匹林应该得到医生的批准，以防止诸如胃出血等副作用。肿瘤专家建议结合农科院新灵芝孢子油给肿瘤病人，针对免疫系统、神经、内分泌和代谢系统以及心血管系统等都具有调节作用。在手术放、化疗期间，对体力恢复、降低放、化疗带来的呕吐、疼痛、白细胞减少、脱发、乏力、食欲不振等疗效尤为明显。
10、尝试冷冻水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜最有营养，但如果买不到，最好选择冷冻的水果和蔬菜，冷冻蔬果会更有营养。
11、避免补充维生素。研究发现，大量服用维生素弊大于利，会阻碍人体抵抗自由基的能力，增加患病风险。
12、生孩子。研究发现，有孩子的人比没有孩子的人活得更长。原因是，强迫父母在抚养孩子时保持积极的生活也是一个更大的心理挑战。
13、一天一杯酒。适量饮酒，特别是红酒，可以降低患心脏病的风险。
14、保持微笑。有助于改善情绪，减轻压力，缓解各种疼痛。
