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每天都要睡觉。清晨醒来最好能打开当天的健康开关。俗话说，俗话说一年之计在于晨，做好早上的养生，整天都会更加顺畅。早上有哪些好的习惯可以使您更健康，更长寿？让我们一起看看吧。
1.慢慢起床
早上醒来的第一件事就是起床。许多人通常会直接用鲤鱼式起床，尽管这可以节省人们的时间和抵制赖床的欲望。但是，如果起得太快，很容易导致血压剧烈波动并增加血压。对于那些患有心脑血管疾病的人，尤其是中老年患者，这尤其危险，很容易引起心脑血管意外。因此，起床时一定要在床上休息一到两分钟，慢慢坐起来，然后慢慢起床。下床时，请勿低头系鞋带，请先使用拖鞋走路。
2.喝一杯水
经过一夜的休息，与白天相比，血液流动缓慢，血液相对较稠。因此，早晨醒来后，喝一杯温水，激活一天的新陈代谢开关。它还可以提高血液粘度并增加血液循环。对于某些中老年人，应该遵守这一习惯，这对于预防心脑血管疾病非常有帮助。
3.搓脸
早晨醒来时，许多人习惯于揉眼睛，想变得更清醒。实际上，可以用手搓脸改善脸部的血液循环，使人看起来红润有光泽。摩擦脸部也可以改善面部色素沉着，持之以恒可以缓解疲劳，并防止老年斑的形成。冬季天气相对干燥。搓脸后，必须立即洗脸，然后进行皮肤护理，不进行护理贸然出门也会对皮肤造成损伤。
4.吃早餐
早上的时间比较紧张。如果想多睡一会，不可避免地要花费早餐时间。有些人甚至很久没有吃早餐，这对身体有很大的影响。长时间不吃早餐会使人的胃恶化，抵抗力下降，引起肥胖，影响寿命等。虽然不吃早餐是很小的事情，但影响不小。宁愿少睡10分钟，也要按时吃早餐哦。
一年之计在于晨。如果想要打开一天的健康开关，就要坚持上面的4个良好习惯。尽管这些习惯并不显眼，但坚持下去就会看到明显效果哦。
如果患有慢性疾病，久治不愈的朋友可以在评论区留言哦！最后吴小生祝大家远离疾病，有个健康的好身体！
