你健身的原因是什么？
想必有部分人，
都是为了听到小姐姐们的一声“嗷呜”吧！
然而对妹子而言，
最直接能显示身材的就是有如雕刻一般的腹肌。
慢慢把上衣往上掀开，
露出里面的宝藏腹肌，
相信我，
没有几个小姐姐能为之不动。
今天给大家带来20个“虐腹”动作，总有一个你可以练！
1.坐姿屈膝
2.仰卧两头起
3.V型屈身
4.初学者空心石
5.空心摇摆
6.仰卧紧缩卷腹
7.收割机
8.交替卷腹
9.空心石
10.仰卧起坐+拳击
11.登山者
12.自行车紧缩
13.交叉摸脚
14.交替卧膝抬高
15.仰卧提膝
16.双腿画圈
17.双腿分开画圈
18.游泳
19.空中交替抬高膝盖
20.十字架
总有一个动作你能做到！
坚持下去！
下次遇到小姐姐就得掀开你的上衣了！
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