突然发现，人们的生活节奏加快，越来越懒得做饭，都习惯从外面买现成的，或者点外卖。尤其是早餐，要赶着送孩子上学，再去上班，很多人都是从路边摊上买油条、包子、豆浆，甚至吃点饼干、零食凑合一顿。这种饮食习惯，时间长了大人的肠胃都受不了，何况是正在发育关键期的孩子。
邻居家小两口工作非常忙，早上幼儿园要求8点半到校，但是他们都是不到8点就早早送孩子去了学校。有一次跟闺女聊天的时候听她说：隔壁浩浩每天早饭都是吃饼干和火腿肠。语气里都是羡慕。我知道小朋友都爱吃这些零食，但是我每天早上坚持早起，给闺女做鸡蛋面、小花卷，配个小炒菜、水煮蛋等。
邻居有时候也跟我“取经”，为什么闺女个头窜得那么快，比浩浩还小两个月，但是个头超过了一大截，而且平时身体素质好，一年到头很少生病请假，不像浩浩，三天两头跑医院，活脱脱一个“小病秧子”。实际上，我也没什么“妙招”，老话说：“小孩子的病都是吃出来的”，在饮食上多下功夫，孩子才能发育好、身体棒。
被拉入“黑榜”的3种早餐，别给宝宝吃，比油条还不如，影响长个
1、加工肉类
午餐肉、火腿肠、腌制香肠等，是宝妈哄孩子的“下饭神器”，早上吃一根火腿肠，配个包子或面包就是一顿早餐，然而，这类加工肉的营养价值并不高，跟纯天然的肉差得远了，里面还有大量的添加剂、调味料，会给孩子的身体发育造成很大负担，偶尔当零嘴还行，不能当早饭天天吃。
2、方便面
比起普通的面条，小朋友都喜欢吃方便面，无论是泡着吃、煮着吃都觉得很美味，于是不少家长会煮方便面给宝宝当早餐，里面加个鸡蛋就觉得营养全面了，然而，方便面是出了名的“垃圾食品”，毫无营养价值，还不如吃油条、油饼，而且方便面中的调料容易损伤宝宝的肾脏和脾胃，所以就算隔三差五吃方便面，最好也别加调料包。
3、早餐奶
牛奶是宝妈们心中最佳的“宝宝饮品”，营养全面有助于宝宝身体发育，但是市面上的牛奶五花八门，很多厂家为了吸引孩子，推出各种水果口碑、谷物的早餐奶、儿童奶，但实际上都是“含乳饮料”，里面生牛乳的添加量很少，蛋白质低于2.9%，营养价值远比不上真正的纯牛奶，还加入了大量的白砂糖，糖分含量很高，容易损伤孩子的脾胃。
想让宝宝发育好、长高个，养好脾胃很关键
宝妈们要在孩子的饮食上多花心思，并且要注重脾胃对营养的运化吸收，可以给孩子喝点焦胗棘，促进肠胃对食物的分解消化，避免孩子积食，如果肠道中已经积食，还能促进食物残渣排出体外，让孩子消化顺畅、胃口好，同时脾脏运化营养的功能不断增强，孩子得到充足的营养供给，更好的成长发育、长个子。
