小寒
农历
腊月十二
“小寒大寒，冷成冰团。”
明日即将迎来小寒
小寒是农历二十四节气中的第23个节气
更是冬季的第五个节气
也预示了一年中最寒冷的日子即将到来
东风吹雨小寒生
杨柳飞花乱晚晴
客子从今无可恨
窦家园里有莺声
从中医的角度来说，明天不只是最寒冷的节气的开始，更是“阴邪”最盛之时，因为中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期！
明日小寒
再忙也要做好三件事
千万别在春节前生病
一、起居重“三防”。防寒要护头、防燥要内服+外用、 防外感要多做肢体伸展运动。
二、饮食重在温补。多食用豆谷干果、肉类及温热的食物。
三、人体有五个中心穴位，经常按摩，强身健体，抗衰老。
中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
1.
防寒——要护头
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且 头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
2.
防燥——内服+外用
内服
除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外部保湿
可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。
3.
防外感——常伸腰
小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要 多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后 用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。
老乡们
明日小寒，谨记
小寒补一补，来年能打虎
冬天动一动，少闹一场病
一年中最冷的时刻
一定要注意保暖和进补
切不可让寒气入体，后果很严重！
人体有五个中心穴位
经常按摩，可以强身健体，抗衰老
01
头中心
头中心：即百会穴，在头的正中间。
可经常用掌心按摩，因为这是诸阳之汇，是人体的高处。
02
这是一个标题
胸中心：即膻中穴，位于两乳头连线的中点。
现代科学发现，人老是从胸腺开始衰老的，经常捶打这里，可以延年益寿，驱散心中的抑郁之气，还能排泄毒气。
方法：可两手交叉，握空心拳，不要太实，捶打此穴。
03
腹中心
腹中心：即气海穴，位于脐下1.5寸。
方法：可每天早晚，用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下，让丹田有温热舒适的感觉。
04
手心
手心：即劳宫穴，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
劳宫穴在心包经上，经常按压，可强壮心脏的作用。
方法：可以用两手拇指互相按压；也可将两手顶在桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。
05
脚心
脚心：即涌泉穴，位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。
最好是劳宫穴（手心）与涌泉穴（脚心）互相交叉按摩。涌泉穴是肾经的穴位，劳宫穴是心包经的穴位，互相交叉按摩可以达到心肾相交、水火相济的效果，能治失眠。
方法：可在每晚临睡前半小时，擦热双手掌，然后右掌按摩左脚涌泉，左掌按摩右脚涌泉，使心火下降，肾水上升，促进睡眠。
最后一份暖暖的祝福送上
小寒节气，祝福先行
发条微信，送到就行
如果在忙，不回也行
我思念你，知道就行
远方的你，顺利就行
记得想我，偶尔就行
看完之后，微笑就行
预祝微友，小寒快乐
关怀送上，安康伴你
小寒到，福星到！
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