根据最新相关数据，全球每年新增宫颈癌病例50万例，其中我国每年新增13.6万例，宫颈癌死亡5.3万人，占近一半。这些亮丽的数据给了我们一个信息：宫颈癌，离大家都很近！
我们知道高危型HPV的持续感染是宫颈癌发生的必要因素。因此，近年来，不少女性朋友争相注射宫颈癌疫苗，预防HPV感染。但如果你没有接种HPV疫苗，或者宫颈癌呈阳性，你就不必太紧张。如果你试图提高免疫力，你可以摆脱HPV，子宫癌不会发生。
如何提高免疫力？睡前做一些小事，HPV会慢慢转阴性
1、有氧运动
每天睡觉前都可以有个动作，时间不长，半个小时左右就好了。方式不限，慢跑、游泳都适合，蹲也可以。
如果不允许工作时间，特别是女性，可以选择瑜伽。
因为瑜伽的许多姿势和呼吸方法都有刺激胸腺的作用。通过刺激胸腺的分泌，调节T淋巴细胞的比例，分泌胸腺激素，使机体维持细胞免疫功能，杀灭外来细菌；
2、补充营养素
如果人体营养不足，免疫力就跟不上，HPV就容易持续感染。因此，要及时补充能提高免疫力的营养素，不要吃垃圾食品。活性多糖、微量元素硒、β-胡萝卜素、多种维生素和矿物质等对人体免疫起作用的营养素，可以多吃含有这些营养素的食物。
或者直接食用含有这种营养成分的膳食补充剂，市面上有很多，如姬松茸多糖，属于免疫补充剂的食品类型。富含姬松茸活性多糖和β-胡萝卜素，科学配方更有利于人体吸收。
其主要原理是通过免疫增强方增强人体免疫细胞，如白细胞、T淋巴细胞、巨噬细胞、吞噬细胞等，然后杀死侵入人体的HPV病毒，加快去除HPV的速度。如果是阳性，可以加速转阴性，预防宫颈病变。
3、生活用品很干净
因为HPV病毒会寄生在日常生活用品中，包括床上用品、衣物、毛巾等。如果在睡前使用，很容易发生交叉感染和反复感染。日常生活用品最好经常保持清洁和消毒。
