认识“黄胖子”是在赛普健身全明星赛北京站，他刚比完赛，冒着可能耽误飞机的风险，在场内等来了他的偶像刘孟易。我帮忙拍照的一瞬间，这个小伙子激动的要流泪。
一看就是个性情中人，因为形体也很好看，赛普君加了他的微信，就预备着要跟大家分享他的故事。
黄家军
年龄24
身高182厘米
体重85公斤
健龄2年
南京市大学生健身健美健体c组第三名
北京市赛普健身健美比赛时尚先生D组第七名
微博：黄胖子_PangZiiiii
大家好，我是黄家军，曾经我是一个胖子。
我的肥胖时期，那时候体育考试不是倒数第一就是第二，女生都不跟我说话，玩游戏都不找我。因为我跑得慢，走路都低着头 ，即便期末考试成绩很好，也没有人欢呼，以及你们看到的《少年的你》里面类似的剧情也发生在我身上过。这对我形成有点自卑的心理有很大的关系。
直到高三因为学校压力太大，就通过去锻炼发泄，刚开始就操场跑跑步， 回宿舍做做俯卧撑、仰卧起坐什么的。练手臂就用洗衣服的桶装点水就开始二头弯举。后来就感觉自己瘦了，有腹肌和线条，就感觉很不错，但是因为学习后面搁置了很久（我知道这都是借口）。
然而懒惰是有惯性的，直到大三才在同学的影响下，再一次开始健身。到了大四，刚训练小半年。健身房组织去参加大学生赛，当然是非常害怕，什么都不懂，要面对一群大神，想到就心慌，但是也是自己的第一次。
就想着做好，为期一个半月，跟着健身房一个练的蛮久的学长一起备赛（当时的我觉得他很强、当然现在也是）。
我对饮食、训练、有氧怎么放进比赛里，有了最初的了解。很艰难，也很感激自己坚持下来了。虽然没拿到名次，但是很开心、很激动、很兴奋、很想继续这么下去，被人肯定的感觉真好。
从健身上尝到的甜头对我来说，身体的改变是最大的，再者自己会开始着手做自己的饮食，慢慢去了解自己的身体变化，也变得不容易满足，要争取更大的进步。
心态上也慢慢放平，不再那么鲁莽激进，不再自卑，就像健身一样，察觉到一点点积累的厚积薄发才是成熟的男人该有的样子。
总结一下健身以来，我觉得训练计划就看个人怎么根据自身发展去安排。 但是我都是先从最基础的动作做起，不论多么枯燥的这是我必须走的路。
然后学会调整训练时的呼吸、核心 和身体姿势也很重要。去孤立部位发力，而不是借力。（虽然感觉良好，可以用大重量，感觉很帅，但是事倍功半）而更深层次的部分就需要在这些基础上去了解自己的身体啦。
因为很内向，不善于和人交流，健身中走了不少弯路，前期没有搭档，也没有遇到一个可以指导我的人，所以当然花的时间也就很多。 后来去比赛了，认识的人多了起来，能够一起交流心得互相讨论。知道的东西越来越多，越觉得自己真的一无所知。其实大家都很简单，都很乐意去指导。而一次受到的影响，就够我实践很久了。
说到影响，回应一下文章开头赛普君说的“合影流泪”事件，因为刘孟易对于我的影响很大，除了他对我来说一个榜样的同时，更多的是激励吧。就是他的训练视频、他的形体、他一步步走着我想要的路，变成了我理想中的身材 。
在我往这条路上走的同时，一点点体会到了那种不容易。更加觉得他很牛B，会让自己更加兴奋，那种“哇！就是干那种感觉”。作为一个内向的人，
关于未来，我的追求和很多爱健身的人相似，开一家自己的铁馆。打几场梦想中的比赛，拿上好成绩。剩下的，简简单单就足矣。好了，以上就是曾经的黄胖子，今天的黄家军的故事，很普通的故事却能给人力量。
