很多小伙伴会有这样的固有印象，吃辣会长痘痘，所以吃火锅的时候也会格外的小心翼翼。其实我们都误会辣椒了，辣椒根本不会致痘！
吃火锅长痘是因为吃辣吗？
辣椒中的主要成分是辣椒素，辣椒素可以用来止痛、消炎，而且目前并没有研究表明辣椒素会导致痤疮。
那么为什么每次吃完麻辣火锅都会长痘呢？
这是高糖高油脂的锅。麻辣火锅中含有大量的油脂，而且每次吃麻辣火锅总免不了会点些饮料来压压火，这些饮料中含有大量的糖分，高糖加高油脂这才是让你长痘的真正元凶，可别再甩锅给辣椒了。
所以以后吃火锅的时候，最好选择环境好、油烟少的餐厅，而且调料尽量少油，饮料最好不要选择糖分过高的类型。
说了这些，可能很多小伙伴还是不明白，我们就来看一下，到底痘痘是怎么行成的呢？
大部分的痘痘都是和皮肤表面油脂分泌过多有关，皮肤表面的油脂是由皮脂腺来分泌，皮脂腺在某些因素的刺激下会过度分泌油脂，导致毛孔堵塞，而在毛囊里面生存的一种细菌痤疮丙酸杆菌会大量繁殖，导致皮肤产生炎症，从而产生痘痘。
所以我们只要控制好皮脂腺的油脂分泌量，就可以有效抑制痘痘的产生。
通常情况下，刺激皮脂腺分泌油脂的因素主要有三个方面。
第一是雄激素，没错男女生体内都存在雄激素，比如睾酮、二氢睾酮，这些激素成分会刺激皮脂腺分泌油脂，造成油皮及痘痘，这属于内分泌失调的范畴，需要对身体进行调理。
第二就是对于已经产生痘痘的情况下，我们的身体内会分泌白介素等来解决皮肤炎症，但是皮脂腺也会受白介素的刺激而分泌更多的油脂，对于这种因素，就需要兵来将挡、水来土掩，杀菌、消炎对症下药。
第三就是IGF-1，这和我们的饮食相关，比如高糖、高油脂、牛奶摄入过多或者快餐吃太多都会导致IGF-1增加，那么相应的解决方法就是注意调节饮食。需要注意的是，脱脂牛奶比纯牛奶更容易致痘，大家可以选择糖分含量较低的酸奶。
那么这么一来 我们喜欢的食物很多就不能吃了，难道真的是要出家做和尚吗？其实不然，自然界一物降一物，我们再来看一下，有哪些食物是能控制痘痘生长的。
第一类，海鲜鱼类。海鲜和鱼类中含有丰富的二十碳五烯酸，能够控制体内炎性因子，从而减少对皮脂腺的刺激。
第二类，虽然油炸食物容易致痘，但是可以选择一些健康的油拌色拉，比如橄榄油、玉米油、亚麻油，这些含有丰富的亚麻酸，也可以减少对皮脂腺的刺激。
第三类，坚果（核桃、栗子、花生）、芒果、胡萝卜、动物肝脏、芝麻等
第四类，绿茶，对缓解痘痘也有一定的帮助。
引发痘痘的因素多种多样，除了使用相应的护肤品来对肌肤进行调理之外，我们还要在饮食上多加注意，皮脂腺已经开足马力了，就别再给它火上浇油了
