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新中国成立之后，广西巴马成为世界著名的5个长寿乡之首，百岁老人占人口总比例达十万分之一，这里的人之所以长寿，有自然环境因素，也有社会因素。这里的空气富含负氧离子，这里的人心胸开阔，海纳百川，不欺生，求善义。这里的儿孙孝敬，这里的人们团结和睦。每年，前来体验长寿文化的候鸟人高达6万多人，他们喝这里的水，赶这里的圩，和当地百姓亲如一家。
现在，在巴马长寿中心区的甲篆镇，有百岁夫妻，百岁兄弟，百岁妯娌。有一位名叫罗美珍的长寿老人活到128岁，她是世界第二个长寿老人，跨了三个世纪，61岁生下第五个娃。当记者问道她的长寿秘诀是什么，她回答了两句话：“无欲无求心态好，素食为主干活多。”老人两年前才过世。
1、心态好
按照年龄段，该做什么做什么，这才是良好心态。年轻人学习，青年人工作锻炼，中年人要有担当，老年人以老有所养、老有所学、老有所乐、老有所教为己任，以健康为己任，不给家庭和社会添麻烦。做到与人为善，勿以善小而不为。知足常乐，有感恩之心。心安理得。做任何事情能对得起自己的良心，能睡得着觉。
2、睡眠好
从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法。觉睡好了，身体各个脏腑都能得很好的休息。睡眠是人体最基本的生理功能之一，在这段时间里，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。平时，长寿老人罗美珍不仅睡得多，入睡快，而且睡眠质量好。她说道“我一般晚上9点入睡，早上7点起床，午饭后在椅子上打盹，睡上一个小时。”
3、经常劳动
让身体天天都能够得到锻炼。所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼，生活中勤劳些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等；到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。
4、吃饭要吃8分饱
虽然现在有钱了，恐怕很多中国人还没有忘记饿肚子的日子。营养师告诉我们吃饭要吃7-8分饱，可是，今天的很多中国人总是想把原来没吃的补回来，同时把应该明天吃的今天也装到肚子里去。八分饱到底是什么感觉呢？就是进食欲望和速度已经明显下降，但是也还能吃再吃几口，吃了也不觉得难受和痛苦；如果这个时候停下进食，过段时间其实也不会觉得饿。
但有一样东西是长寿老人们很少去碰的，那就是保健品。由于化肥、农药、除草剂、添加剂的出现和泛滥，现在食品的数量与种类已极大丰富。很多人选择了吃保健品和营养品，但是很多人是无知的。且不说保健品营养品真假，要发挥其作用，首先要注意做到吃喝有度，作息规律，适当锻炼，营养均衡，内心平和之基础。其实做到了这些，保健品营养品吃不吃都无所谓了。
