1、冻豆腐

减肥的食物肯定是少不了冻豆腐的，因为冻豆腐这种食物是可以吸收肠胃里面的脂肪，可以把脂肪吸收并且排出体外，让体内的脂肪慢慢的下降，从而达到减肥的效果。所以说冻豆腐这种食物用来减肥是具有很好的效果。

2、西红柿

西红柿所含有的柠檬酸是可以起到糖分代谢跟燃烧脂肪的效果。并且西红柿所具有的番茄红素还可以帮助我们抑制住脂肪细胞的增加，从而降低体内脂肪的含量，这样就会让我们变瘦了。

3、绿豆芽

想要减肥的话，就可以选择吃绿豆芽，因为它含有很多的水分，并且热量非常的低，不容易让我们形成皮下脂肪，也就不会导致肥胖的出现了。

4、黄瓜

黄瓜这种蔬菜所含有的水分也是非常高的，并且热量很低。再加上黄瓜上面所含有的丙醇二酸是可以抑制碳水化合物转变成脂肪的效果，是一个非常不错的减肥效果。另外吃黄瓜还可以帮助我们让皮肤变得具有弹性。

5、苹果

苹果里面含有很多的膳食纤维，这种物质是具有促进肠胃蠕动的效果，可以帮助我们加快脂肪的消化，也可以起到排毒的效果。并且苹果里面含有的钙物质还可以吸收体内的盐分代谢，消除因为盐分过高的水肿情况，起到减肥的效果。

6、黑木耳

黑木耳在煮熟的时候，是含有很多的水分，差不多占据了80%，并且含有不少的果胶、蛋白质，是属于具有饱腹感但是却没有热量的食物。黑木耳还具有排毒的效果，是可以帮助我们消除体内的毒素，起到瘦身的效果。