健身动作其实找起来很容易。但如果没专业人士指导盲目跟着做，真的能练好么？
很多人平时的练习动作一开始就是错误的，他们身材还没练好就先落了一身伤病，比如最常见的肌肉、关节、韧带拉伤、膝盖疼痛、腰椎间盘突出等。
这不，最近有一套健身动作对比图出的真是时候！图中所示范的错误练习动作，很多小伙伴可能都在练，简直太扎心了！
大家快来看看你中枪了没！
（❌代表错误示范，✅代表正确做法）
方法正确
才能事半功倍
囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
关注囚徒健身微信平台：qiutujs
回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划
（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）
