腿部是非常容易产生血栓的部位，这是因为腿部的血流慢、血管内膜不光滑和血液黏度高，很多时候，血栓最开始是在腿部形成，如果你不够幸运的话，血栓可能会脱落，随着血液循环，就可能抵达身体的其他部位，比如抵达肺部，可能导致肺栓塞，抵达心脏可能导致心肌梗死，抵达头部，就可能导致中风。
由此可见，预防腿部的血栓是何等重要的一件事，那么如何做才能预防呢？
第一，一定要多喝水，多喝水不仅能促进身体里废物的排泄，还能促进血液的循环，降低血液的黏稠度，从而能够预防血栓的发生，遗憾的是，现实生活里，很多人不爱喝水，甚至等到明显口渴的时候再去喝水，这些其实都是错误的，我们更不能用其他的东西来取代饮水，比如很多人认为，喝碳酸饮料可以取代水，喝牛奶可以取代喝水，这些都是错误的。
第二，多运动，要想预防腿部的血栓，就一定要多运动，建议你能站就不要坐，能动就不要站，只有多运动，才能促进血液循环，才能避免血栓的发生。
第三，少吃高脂肪饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，长期高脂肪饮食，很容易升高血脂，导致血液黏稠度增加，进而就会诱发动脉粥样硬化，甚至血栓，所以要想远离血栓，一定要少吃高脂肪的食物，多吃富含纤维素的蔬菜喝水果。
第四，控制好基础疾病，如果你有高血压和糖尿病，那么发生腿部血栓的可能性更大，这是因为这两种慢性病常常引起血管狭窄，会诱发血栓，所以，只有控制好血压和血糖，才能离血栓更远。
第五，定期进行腿部血管的检查，50岁开始，我们不仅要定期做一些最基本的体检，还应该做一下腿部血管的筛查，越早发现血管病变，越早干预，导致血栓的风险就越低。
