随着人们生活水平的越来越好，三高症反而更加容易找上老年人。所以越来越多的人认识到，提早预防三高的重要性。其实要想预防三高症，除了注意锻炼身体，养成良好的生活习惯外，也要从饮食方面去多加预防，下面几种食物就非常适合人们使用来预防三高症。
第1种食物就是竹笋这种食物是非常美味的，尤其是炒着吃的话十分的鲜美，也可以和其他的蔬菜搭配，可以做出许多丰富的菜肴。这种食物除了好吃以外，对于降低血脂也是有一定的好处的，所以我们可以经常的吃一些竹笋来保证我们的身体健康。
第2种食物是海带，海带除了点很多外，还可以加速我们的血液循环，对清除血管内的毒素也是很有好处的。
第3种食物是卷心菜，这种食物非常常见，而且可以提高血液的抗氧化能力，对于我们的血管保健是很有好处的，可以增强血管的弹性。
第4种是山楂，荷叶茶，这种茶叶可以帮助我们疏通血管，所以我们不妨泡一杯来喝，有着很好的养生保健作用。
第5种食物是桑叶茶，这种茶叶里面有丰富的营养物质，而且也可以促进血液的循环，排出血液内的毒素。
上面几种食物都是既健康又美味的，大家不妨尝试一下。
