每天不妨多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！
白萝卜
白萝卜里含有丰富的维生素C以及其他微量元素可以增强机体的免疫功能，提高人体的抗病能力，白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，润肠通便，提高抵抗力。
木瓜
木瓜含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高是苹果的48倍!再加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，可以调理肠胃，抗衰老，对于由内到外清爽肌肤很有一套。木瓜所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，溶解老化角质，让肌肤显得更明亮且更清新。
牛奶
牛奶性味甘，平，有补气养血、疏通血管，增强体质等功效。俗话说“一杯牛奶，振兴一个民族”，牛奶是营养丰富的食品，是老年人最佳长寿食品。牛奶含有人体所必需的营养成分，这些营养成分的质量和构成比例都适合人体需要，尤其适合老年人。
