春节期间的大鱼大肉，饕餮盛宴，吃喝不断，再加上不能出门，身体缺乏运动，身体因此会出现各种各样的问题，便秘就是其中很常见的一种。要想改善这种状况，在膳食当中要食物多样化，可以一个星期喝上几次玉米汁。玉米汁中含有丰富的粗纤维，几乎是大米的10倍之多，而且还含有大量的镁，有效帮助加强肠壁的蠕动，预防便秘，促进老旧废物的排泄。有便秘问题可以放心的喝玉米，早上喝上一杯热乎乎的玉米汁，口感细腻，清清肠胃特别舒服！
现在是非常时期，既然不能出门买来喝，那就自己在家里做玉米汁，在家如果单纯使用甜玉米榨出来的玉米汁口感比较稀薄，总是觉得自己做出来的不如外边买的好喝。其实除了使用玉米粒以外，还要再加入一些它，不是牛奶，而是米饭，它可以使玉米汁的口感更香浓醇厚，比外面餐厅里买的更加好喝，成本也特别的低。便秘最怕这食材，每天早起一杯奶香玉米汁，快手简单，口感细腻，健康养胃，防止便秘，还不容易发胖。
【材料】：玉米 三根、米饭 50克、冰糖 适量
【做法】：1、先把玉米切成段，然后再切出玉米粒；
2、锅内放入水，水烧开后放入剥好的玉米粒，把玉米粒煮熟，煮熟的玉米去打成汁更快一些，懒人的话可以省略这步，直接交给破壁机完成；
3、把玉米粒放入破壁机内，放入米饭，如果玉米汁要做早餐的话提前一晚留着一些剩米饭备用，放米饭进去，玉米汁更浓，更粘稠，口感更好；
4、加入适量的温水，大概250ml水，水的多少决定了成品玉米汁的浓度，想喝浓一些的可以少放一些水，想喝稀一些的多加水，打2分钟基本很细腻了；
我认为不需要加糖！玉米本身甜度刚好！吃得特别甜的可以酌情加适量糖！
直接倒出来就好了，美味的奶香玉米汁已完成，美味营养又健康，绝无添加剂，节后清肠赶紧的行动起来吧。
【小提示】：
1、玉米最好是选择黄颜色的甜玉米，不要选糯玉米和太嫩的玉米，糯玉米适合煮着吃，嫩玉米甜味比较淡。
2、家里有破壁机的可以直接将材料放入破壁机中，不需要过滤，有破壁机、豆浆机的朋友，可以先把玉米粒加水煮熟后，用搅拌机打浆。
