对身体很好的3种食物，补益气血，抗衰老，滋补身体
黑米是一种粗粮，含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维能够很好的促进人体的消化，清理肠胃，同时还可以增加人体的饱腹感，可以排毒消脂，减肥瘦身。因为黑米中所含有的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，使得大便能够顺畅的排出，清理体内毒素，还可以补血益气，延缓衰老。
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用，因此常吃鸡蛋可以补益气血，抗衰老，滋补身体。
山楂含有丰富的纤维素和鞣酸，能促进肠胃蠕动，降低脂肪囤积；每天坚持吃山楂，能够刺激肠胃蠕动，加快体内的垃圾排出来，排毒养颜，皮肤光滑有弹性分解体内多余的脂肪，可以帮助解油腻。山楂所富含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等，能增强机体免疫力。而且，还能补血润肤。
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