受饮食、作息、压力的影响，现在越来越多的人备受痛经的煎熬，甚至严重的影响到了正常的生活，除了部分原发性人群外，其余大部分都是和生活习惯有很大关系的。
今天给大家介绍几个好的习惯，生活中多加注意，可以避免痛经问题的：
1、常说经期，要注意保暖呀，不要吃冷的和刺激性食物呀，在这里就说三点：一夏天在空调室，切忌露胳膊和腿的，不要贪恋一时的舒服！！！二夏天天热，切忌贪凉快吃冷饮、喝冷水！！！三辣条、烧烤类的不要吃。
2、在平时饮食一定要多样化，不能偏食，可以吃一些能够理气活血的食物，比如胡萝卜，香菜，佛手，橘子，荠菜等。鱼类，鸡蛋，牛奶，豆类等。这些食物也可以适当的吃一些。
3、其实有很多痛经的女性，因为便*秘而导致痛感加重，所以在平常的时候一定要注意保持大便的通畅，尽可能的多吃一些蜂蜜，香蕉，芹菜等等。
4、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经之苦。
上面这几种在日常生活中多加注意，是可以避免痛经问题发生的，如果痛经问题一旦发生，就要采取专业的方式来解决问题了，现在很多人都在使用淘*宝上的正好爱艾草暖宫贴，对宫寒痛经有很好的调理作用。
女性朋友们在经期一定要注意保暖自己,尤其是要保暖腹部,女性朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体,可以帮助女性朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法,女性朋友们经期一定要注意腹部的保暖哦!
