很多人都有这个烦恼，无论如何去减肥体重还是下不去，总会保持在一个体重下不去。而一些可能就不减肥的人，体重却蹭蹭的往下降，这主要还与我们的体质有关，今天小编就给大家介绍几种可以帮助我们降低体重的方法。
其实降不降得下去体重不仅跟我们日常的生活习惯有关，这跟个人先天的体质也有这很大的关系，比如有些人是易瘦体质，而有些人是易胖体质，但我们也不能因为我们是易胖体质就放弃减肥顺其自然了，我们还要保持着良好的生活习惯，但我们可不能只靠着日常生活中不吃饭节食来减掉体重，因为这样对我们的健康危害是巨大的，所以今天小编给大家介绍的这几种方法就是让大家在睡眠过程中无形中就减下了体重！
首先呢，我们可以在睡觉先去吃一个苹果，因为苹果不仅营养元素非常的丰富，补充身体缺少的养分，从而促进我们身体内的血液流动，维护我们的身体健康。最主要的是，苹果由于含有苹果酸，这可以增强我们胃部功能，来帮助我们更好的消化，这可以减轻睡觉时候胃部的负担，从而不容易导致我们体重增加，并且促进我们体重的减少！
第二个习惯是在睡前洗脚，最好是用热水去泡脚，这样泡完脚以后身体会特别舒服，这是因为用热水泡脚促进了我们的新陈代谢和血液循环，来使身体保持较高的活力从而有助于我们在睡眠过程中体重的下降。还有最后一个习惯就是要在睡前用脚尖走路，因为踮着脚尖走路可以帮助我们消耗腿部的脂肪，消耗腿部的脂肪，帮助我们降低体重！
大家还有什么建议都可以提出来哦！
