爱吃零食是孩子的天性，但这也让许多家长都感觉到十分烦恼，孩子零食吃多了，肚子被填饱之后，正餐就容易挑食、少吃，也就容易导致营养摄入不足，身体也变得发育不良。因此，很多家长都把零食当作“洪水猛兽”，一点也不肯让孩子碰，这其实反而会适得其反，更加激发出孩子对零食的好奇心。其实，家长只要控制好孩子吃零食的时间以及数量，同时挑选适合孩子的健康零食，就能够解决这种问题了。
那么，适合孩子的零食有哪些呢？以下几种值得考虑：
一、奶制品
奶制品是以牛奶为原料制成的零食，不仅保留了牛奶醇厚鲜美的味道，同时也保留了牛奶中的大多数营养素，如蛋白质、钙、维生素等，对于促进孩子生长发育也有重要的作用。奶制品中含有的丰富钙质，极易被人体吸收，孩子每天坚持食用，有助于长高。
二、水果
新鲜水果中含有大量水分、维生素C，以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用；同时，水果中还含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，对消化系统很有好处；另外，水果含有的多种维生素，对于体内的内环境调整以及清除自由基也有一定的帮助。
三、坚果
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。此外，孩子也处于大脑快速发育的阶段，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。
四、儿童营养软糖
软糖是很多孩子都喜爱的零食，但是普通软糖中含有的糖分太高，且营养价值低，对孩子的身体健康基本没有好处。因此，不少品牌都推出了儿童营养软糖，这方面做得比较好的当属汤臣倍健儿童营养软糖。
汤臣倍健牛乳钙软糖中，每一粒含钙45mg，每吃4粒软糖，就相当于喝了200ml的牛奶，浓香酸奶味，软糯不粘牙，嚼起来酸酸甜甜，帮助孩子强健骨骼和牙齿；还有汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，每粒含有20mg维生素C，樱桃口味，嚼劲十足，每日仅需4、5粒，即可满足孩子对于维生素C的需求，有助于提高孩子的免疫力。此外，汤臣倍健还有DHA藻油软糖，DHA被称为“脑黄金”，对孩子的大脑和视网膜发育都有着极其重要的作用，常补充DHA，有助于改善孩子的记忆力~
