提到养胃的食物，很多人都想到面条、白粥。比起油腻的大鱼大肉，这两样可要清淡多了，而且做法丰富，大家也爱吃。不过面条和白粥，真的养胃吗？
面条、白粥虽然清淡，但是长期喝粥，会因为食物太过软烂，而导致肠胃的消化功能下降。溃疡严重、胃酸分泌过多时，又可能加重病情。
而面条也属于比较精细的面食，单一食用会导致膳食纤维摄入过少，出现便秘等情况。建议不要只吃面条，应该搭配一些粗粮。而面条的做法也要尽量避免油腻，以清淡为主。
看来，单纯靠面条和白粥养胃是行不通的。在饮食方面，养胃并非只能依靠它们。
诸如南瓜、山药、小米等都是对胃好的食物，且容易消化，三餐可以适当搭配这些食物吃。做的时候，可用火？麻？仁？油来代替日常用油。它属于天然植物油，对肠胃零刺激，养胃更护胃。
一些溃疡、炎症严重的朋友，可以多吃一点火？麻？仁？油，可缓解胃痛、促进溃疡愈合。
养胃的食材还是很丰富的，所以并非面条和白粥才可以，合理饮食更能养好胃。
