今天小欧为大家分享一个没有奶油、没有蛋、没有糖的低脂健康甜品教程，食材简单成本又低，多吃还能瘦身！
跟着小欧做起来吧，在这个死宅在家的时节里一起刮刮油！
豆腐与香蕉做成的瘦身甜点▼
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豆腐是一种低卡食物，减肥时多吃豆腐，不仅能增加饱腹感还能减少脂肪。
这个方子原料特别简单、操作也很方便，颜值又高！既饱了口福又不用担心会胖哦～
香蕉豆腐慕斯 / 配方
内脂豆腐（嫩豆腐）：200g 香蕉（大）：一根（约90g） 吉利丁片：5g 牛奶：40g 低脂奶酪（可不选）：150g（如用低脂奶酪，吉利丁用量需为8-10g）
1.准备好材料，第一步记得先把吉利丁片放入冷水中泡软。
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2.把豆腐汆水，去掉一点豆腥味，大火煮2min，然后把水分沥干。
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3.将沥干的豆腐放入搅拌机中，加入一根香蕉，打成泥。记得留几片香蕉不要打，可以作为慕斯夹心。
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4.牛奶用微波炉高火加热10s左右，加热至60-70度，不要太烫～放入泡软的吉利丁片，搅拌至完全去融化。（温度太高会影响吉利丁片的凝固。）
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5.将吉利丁片液倒入香蕉豆腐泥中，搅拌至混合均匀。可以放到冷水中搅拌至液体变得浓稠。
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6.将低脂奶酪或是普通奶酪隔热水搅拌至细滑状态，然后与香蕉豆腐慕斯液混合。
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7.找个容器，倒入一半的慕斯液，放入香蕉片。
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8.再倒入另一半慕斯液，放冰箱冷藏4h以上，香蕉豆腐慕斯就做完了～
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9.脱模时记得用热毛巾将模具四周加热一下，这样就可以轻松地将豆腐慕斯推出来了。
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10.最后表面可以根据心情做适当装饰。图中淋了一些脱脂酸奶，放上香蕉和坚果，简单的香蕉豆腐慕斯就完成了～
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11.表面装饰也可以换成草莓，底部撒一些谷兰诺拉，这个根据喜好来，可以自由发挥～
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小贴士
1、这个豆腐慕斯的甜度完全靠香蕉，所以请一定要买熟透了的香蕉，生的一定不好吃。
2、方子没有糖和油，吃起来没有任何负担。
3、嫌不够甜的宝宝，可以加点炼乳，个人感觉放一勺花生酱应该也蛮好吃的，只不过热量你懂的…
没有奶油、没有蛋、没有糖的低脂健康甜品豆腐慕斯就这么做好了呀，想要刮刮油的你千万不要错过，快跟着小欧的教程做起来呀，在制作过程中疑问欢迎留言评论，小欧看到了会及时为你解答的。
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