痛经问题给女孩子的生活带来的影响是极大，甚至有些情况比较严重的，都已经影响到了正常的生活、工作。所以是需要积极解决的，不然每月一次的打击，任谁都不能有好的心态，继续生活。
下面我们就一起来了解一下，对于痛经问题应该怎么做吧：
1、远离咖啡因
姨妈期间尽量不要喝浓茶，特别是绿茶。因为绿茶本身良性，会加重子.宫痉挛，增加痛感。此外，绿茶里还含有咖啡因，咖啡因会舒张血管，加速血液流动，喝了之后，不仅会导致流量加大，持续时间也会延长。同样含有咖啡因的还有浓红茶、可乐和咖啡，所以这几样也都不可以喝哦。
2、刺激性和生冷的食物不可取
造成痛经的很重要的一个原因就是因为气血不足或是气血运行不畅造成，生冷和刺激性的食物会对痛经期间的身体造成更大的负担，导致子.宫受刺激、输卵管不正常收缩，这些都将加剧疼痛。如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
3、加强锻炼，增加身体免疫力，在经期，可以做一些轻度的运动，比如散步。
4、对于痛经问题的解决，还是需要找到专业方法的，目前很多人都在使用淘*宝上的正好爱艾草暖宫贴，对宫寒痛经有很好的调理作用。
另外在给大家介绍2个食谱小方法，经期时可以试一下
1、茴香、胡椒焖牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。
功效：祛寒、暖胃、补虚。
2、红烧龟肉
配料：草龟1只，红枣10枚，龙眼肉10克
做法：洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、龙眼肉一起放锅内，加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量。煮烂，调味食用。
功效：滋阴养血，调经止.痛。
