一天当中每个人最期待的就是睡觉的那一刻，每当躺在床上的时候，都会觉得非常的幸福，但是，在睡觉过的过程中，“人睡三觉，命比纸薄”，为了身体的健康，就要远离这三觉。
一觉：开灯睡觉
在生活中很多人会非常的怕黑，所以他们会习惯性的把灯开着睡觉，但是观察自然的规律，人睡觉的时候往往是在晚上，光线最暗的时候，所以开灯睡觉对人体的身体是有不好的影响的，他会让人的身体发生功能紊乱，人体就会感到非常的不舒适，而且在光的作用下还会影响人体正常的新陈代谢，好体内褪黑激素的分泌，慢慢的人体的免疫力就会降低，容易患上各种疾病，所以，在睡觉的时候，一定不要开灯睡觉。
二觉：蒙着头睡觉
很多人认为蒙着头睡觉更具有安全感，并且在冬天蒙着头睡觉，还不会使风进入，这样就会非常的温暖，但是，蒙着头睡觉，会感觉外面氧气的进入，使人体吸入氧气的数量减少，这样就会导致胸闷憋气的情况出现，有时候还会出现突然清醒的状态，这样人体含氧量不足，就会大量的降低睡眠质量。而且，如果被子长期不清洗不晾晒，上面的细菌也会随着摩托睡觉而进入口腔和鼻腔当中，对人的呼吸系统造成损伤，影响人的身体健康。
三觉：懒觉
对于上班族和学生党而言，他们是非常喜欢睡懒觉的，并且不放过任何一个睡懒觉的机会，但是，突然一天的睡懒觉，就会打乱人正常的作息时间，影响生物钟的正常运行，这就会影响人的内分泌，在平时其实也可以观察到长期睡懒觉的人往往会比不睡懒觉的人更差，并且睡懒觉也会导致不吃早餐的情况出现，就容易使人患上胃病。
所以，在生活中睡懒觉一定是一个不好的习惯，为了健康就要有则改之，无则加勉。
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