现在的人生活过得越来越好，渐渐地人们也变得越来越“贪心”， 想要变得健康又长寿。但对于这种想法也只能是想一想，并没有人照着去做，久而久之人们就将长寿看成是一种奢望，觉得它们是不可能实现的。
其实长寿并没有人们想的那么困难，大家只需要在生活习惯上和饮食习惯上做些调整，就能够轻松的拥有它。你是想要健康长寿不是梦，经常吃这三种食物，可以帮助你排污顺气，男性朋友们也可以试一试，帮助大家将身体调理得更健康。
1. 苹果
有一句话叫“一天一苹果医生远离我”， 这句话说的一点也没有错，也就表明每天吃一个苹果的话，还可以大幅度降低老年痴呆的患病概率。苹果当中含有丰富的维生素和矿物质，能够起到提高人体免疫力，改善心血管功能的作用。所以说每天适当的吃一个苹果，对身体的健康很有帮助，让你远离患病的风险。
2. 鱼
鱼是大家餐桌上经常都能看到的菜肴，一直以来他都有着高蛋白低脂肪的称号，所以说每天吃鱼的人要比每天吃猪肉的人身体健康很多。因为太多的脂肪很容易导致人患上三高，这是很不利于身体健康的，而常吃鱼的人就会降低这种患病的风险。
3. 西兰花
西兰花含有丰富的营养成分，主要有蛋白质，碳水化合物，脂肪矿物质等，营养价值非常高。西兰花当中含有大量的膳食纤维，对于减肥的人群来说是一个不错的食品，它还能预防身体的各种疾病，是家常菜当中必不可少的一道菜肴。
所以说想要长寿必须从饮食上做手脚，在平时生活当中还应该配合适当的运动，并且保持良好的心态，这才是长寿的最好方法，所以说长寿根本不是梦。
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