关于减肥，想必许多朋友都觉得头大，不知道有多少人减肥失败了。不过在减肥的道路上，大家也都听到过“脂肪转化为肌肉”之类的话语，而且也都知道想要减肥的话，运动是必不可少的，这个时候就有人自以为出汗多了就表示燃脂效果突出，但是这些都是真的么？事实可并不如此，下面给大家讲讲关于减肥的知识点！
相信在过往减肥的时候，热量（卡路里）等名词都听说过不少，也有许多人在每天摄入的热量上说道，但是真正到实践的时候却发现，大部分人没瘦多少，这到底是什么原因呢？下面我们就来好好说道说道。
知识点1：脂肪并不能转化为肌肉
首先体内脂肪形成的原因，其实就是平时是摄入的热量过多，并且远超出了身体日常所需，因此多余的热量在体内经过一系列的转化就形成脂肪堆积在体内。而且我们需要明确一点就是脂肪和肌肉之间没有转化的桥梁。
但为什么这个说法被大家认可呢？实际上这是因为运动锻炼与减肥联系密切，进行大量运动能够有效提升减肥效率，这个过程中脂肪会慢慢变少，但是同样的，因为运动量大了，身体会自然而然的增长肌肉，从结果上看就是脂肪少肌肉多了，因此许多不知其所以然的人就以为是脂肪转换为肌肉了。
知识点2：出汗与脂肪的燃烧没有必然的关系
众所周知，我们在运动的过程中是会出汗，尤其是剧烈运动的过程中，但这并不意味着出汗多身体消耗的热量就多，体内燃烧的脂肪就更多。首先紧张激动的时候人同样会出汗，难道这个时候也在燃烧脂肪么，恐怕并不见得，究其原因是因为汗腺分泌汗液除了受到体内温度的影响之外，激素同样能够影响。
知识点3：每天最低热量摄入并不可取
相信大家都听到过许多人控制饮食，简言之就是把控每天摄入的热量，让每天摄入的热量更加接近身体基础的代谢热量，不过这并可取，因为在这个过程中不单单会让你感觉到饥饿，而且你需要知道其实每天我们消耗的能量并不固定，尤其是进行一些运动的时候；再者来说除了热量之外，人体是需要摄入营养元素的如蛋白质、维生素以及其他矿物质等等，热量可并不能够取代它们。
不知道上面这3个知识点大家记牢了没有呢？
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