睡觉是我们每个人每天都必须做的，而且花的时间还不少。但是对于午睡却不是每个人都会做的事情。
有人支持午睡，认为下午做事精力会更加的充沛。有人认为午睡就是浪费时间，午睡时间可以做很多的事情，尤其是几件的工作。
然而，午睡与否对成年还是有一定的影响，尤其是对孩子。每天坚持午睡的和不午睡的，有什么差异呢？
闺蜜生了一对双胞胎阳阳和乐乐，但由于后来和丈夫感情出了问题，双胞胎被分给了两个人。平常阳阳跟爷爷奶奶生活，乐乐跟妈妈生活。
爷爷奶奶是退休职工，平常多少事情做，而且也养成了午睡的习惯，所以会带孩子阳阳一起午睡。阳阳现在是五年级的小学生，成绩优异，性格开朗，而且记忆力很好，课本读一会儿
就能背下来。
很多孩子到了下午上课就容易打瞌睡，但是阳阳却不会，所以老师讲的也接受得比较多些。
乐乐跟着妈妈在市里生活，为了孩子的学习，妈妈托关系送到了最好的公立小学读书，现在也是五年级，但是成绩一般，甚至还被班主任点过几次名。
比如作业没完成，或者错得多，上课不认真听讲，不仅下午打瞌睡，上午也会打瞌睡，被课文背不到，甚至不怎么和同学一起玩耍。对于午睡，乐乐几乎没有过，虽然在家里吃饭，但是中午吃完饭就要玩玩具。
除非中午妈妈强制拉着孩子还要陪着才肯睡觉，虽然妈妈的工作在家里完成，但是需要大量的时间去做，所以还养成了晚睡的习惯，也造成了孩子晚上睡觉晚的习惯。
阳阳和乐乐一般在放假的时候会见面，在聊天的时候，相互介绍孩子情况的时候，就对比出来了，首先最明显的就是成绩和性格和身高，这让妈妈感到一丝焦虑。
以前妈妈主要是努力工作挣钱，对孩子关心过少，眼看马上六年级了，就到了考初中的问题，成绩差了自然考不到好的初中，也就上不了好的高中。
妈妈开始调整自己的工作时间，中午坚持午睡，晚上按时上床睡觉，平常再多辅导孩子。没想到这学期成绩提升了不少，不再是倒数的状态了，甚至还得到了老师的夸奖，并且比以前自信多了。
其实在上一年级的时候，老师开家长会时就提出了，中午尽量让孩子睡午觉，晚上按时睡觉，对孩子成长有好处。只不过有些家长没有当一回事。
午睡有哪些好处呢？
1、午睡提高学习效率
还记得以前下午上课的时候，很多同学都没有精神，注意力不集中，睡眼朦胧的样子吗？老师讲的什么都不知道。那就是中午没有休息，甚至孩子消耗精力。
中午睡觉了，就是对上午学习后精力的补充，不仅能缓解压力，还能解除疲劳，让孩子有更加充沛的精力去完成下午的学习，是一种提高学习效率的表现。
大脑得到了很好的休息，在接受新的知识的时候，就更加容易。精力集中了， 也就能更加容易地记住所讲的知识。
2、午睡有提高身体免疫力的作用
午睡能让疲劳的身体和大脑得到休息，在这休息的过程中，能够刺激体内的淋巴细胞，增加细胞的活跃性。一上午的学习和运动，不仅大脑疲劳，其实细胞一样会累，毕竟是身体的组成部分。
午睡让紧绷的神经得到缓解，身体得到休息，就是给身体“充电”，让身体处在一个健康的状态，而身体的免疫力就是一道防线，适当休息就是保护这道防线，有了这道防线，我们才不会轻易生病。
3、午睡对视力有一定的保护作用
当我们醒来之后，就开始用眼，一直到下一次睡觉。而长时间用眼，会感到眼睛疼痛，干涩，疲劳，甚至是流泪。
其实当眼睛流泪的时候，就是眼睛在自我调节，用泪水来让眼睛保持湿润，让眼睛尽量处在一种舒适的环境。
所以，我们每到一段时间就需要休息一下，而午睡是比较好的习惯，就相当于在白天的12个小时里中间的时间让眼睛休息一下。
尤其是现在的电脑手机对眼睛的伤害，因为很多人看电脑手机，都很少眨眼，这无疑是伤害眼睛的一种表现，中午睡一下，就是一种保护形式。
别看中午短短的一个小时左右的睡眠时间，实际对孩子的学习以及成长发育都是大有好处的，短时间也许看不出来，但时间一长，对比就出来了。
睡眠不足的孩子，在同龄中就会偏矮，就是外表最明显的对比。你注意到了吗？
