文 / 首都医科大学附属北京宣武医院疼痛科 何亮亮
编 / 吴施楠
【搜狐健康】和大家介绍科普知识之前，先和大家分享一个真实的故事。
朋友的一位同事，头痛1周，非常痛苦。各项检查都正常，吃药打针没有缓解。
情急之下，经朋友介绍到我的门诊。简单查体问诊之后，我在她脖子上做了大约2分钟的治疗，头痛立刻缓解。
1周之后，我收到了我朋友的微信：
可以看出，微信中重点说明了3件事：
1. 头不疼了；
2. 问是我原创的吗？
3. 她觉得自己像个托，其实是真的。
那她头疼的原因是什么？我又是怎么给她治疗的呢？
其实，这些躲不过的头疼，都是脖子里的“两个兄弟”惹的祸！他们就是深埋在脖子里的枕大神经和枕小神经“俩兄弟”。
事实上，我们的脖子已经非常“抗造”了，但却没想到要承受这么大的压力：1个人头的重量大约只有4公斤—5公斤，但如果低头15度，脖子承受的重量大约是12公斤，相当于脖子上挂了一个西瓜；低头45度，脖子承受的重量大约是28公斤，相当于挂了一袋白面！
长期低头，脖子就会承受巨大的压力，脖子里的枕大神经和枕小神经两兄弟受到压迫，导致神经病变，出现头疼症状。
所以当你头疼的时候，可能是脖子只想告诉你，它真的是扛不住了。
这时候，大家可以找到您脖子上的5个点，安抚好这两个“好兄弟”，一起解决头疼问题。
点1：耳垂下3厘米左右，按摩的是枕小神经的出口处；
点2：点1位置向后平移1厘米左右，按摩的是枕小神经进入肌肉的卡压点；
点3：耳垂向后平移8厘米左右，按摩的是枕大神经进入肌肉的卡压点；
点4：耳朵眼儿向后平移5厘米左右，按摩的枕小神经进入头皮的卡压点；
点5：点4位置向后平移3厘米左右，按摩的枕大神经进入头皮的卡压点。
按压技巧：
1. 按压手指：拇指；
2. 按压时间：持续按压20秒—30秒；
3. 按压力度：按压指甲颜色由红变成白色
4. 按压方式：持续按压不松劲儿；
5. 按压顺序：点1→点2→点3→点4→点5。
不过，要告诫大家，再好的治疗方法，不如积极的早期预防。减少低头时间，避免着凉，是保护颈椎最简单有效的预防办法。
