如今多数人忙于工作、为生活奔波，往往忽略了自身的胃健康及其胃病隐患，胃不舒服了，随便吃点药或是硬扛着，结果就是胃病日益加重反反复复，让身体受到折磨。胃病，三分靠治，七分靠养，胃病通过坚持调养在一定程度上还是可以预防反复发作的，但是还有一个“绊脚石”需要时刻注意的。
胃病反反复复难调养？这个“绊脚石”不能放过，教你3招护好胃！
幽门螺杆菌是一种专门在人体肠胃里面的细菌，对人体的伤害，特别是胃的伤害非常的大。据统计，幽门螺杆菌感染人群萎缩性胃炎和胃癌的发病率较高。并且有相关研究报告指出，幽门螺杆菌的感染与胃癌死亡率存在一定的平行关系。所以这个“绊脚 石”不除，胃病是不容易调养好的。
幽门螺杆菌是一种传染性很强的细菌，可通过手、不洁饮食、不洁餐具等途径进行传染。我国幽门螺杆菌的平均感染率达60%。那么如何清除这个“绊脚石”让胃好起来呢？
1.饮食规律
人睡觉是有生物钟的，同样胃也是有生物钟的。饿了补充营养，这是对身体健康最起码的一步。所以饮食规律是最基本的养胃原则，三餐定时定量，不要暴饮暴食也不要过饥过饱，，要注意细嚼慢咽，让胃规律的工作运转，形成条件反射，这很重要。
2.注意保养
胃病是很容易复发的，如果长期胃溃疡胃炎，有可能引起胃出血，甚至癌变的可能。养胃重在养，这是没有其它方式可以代替的。你如何对待自己的身体，身体就会如何对待我们。对待好自己的胃，胃就会善待我们。三分治七分养就是这个道理。
3.生活习惯
幽门螺旋杆菌是肠胃病的“杀手“，日常生活中一定要养成好的生活习惯，才能够有效降低肠胃病的患病几率。要养成分开吃饭的习惯。能够减少交叉感染。酗酒，抽烟，辛辣刺激饮食，高脂肪饮食，更容易感染幽门螺杆菌。坚持一种好的生活习惯，是预防胃病反复的必要条件。
尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆汁减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生 破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭 障产生破坏,形成肠道不适,根在胆,胆不好往往是被忽视的,在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,因为胆汁是代谢脂肪的重要 物质,人变得消瘦正是如此所致,胆很重要，不要不在乎胆，其实这个症状的根在胆,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜,早点休息。保持好的心情，早上记得早饭要适当吃点的，多吃利胆养胃食物。
1、灌南苦菜汤
我国民间自古就有食用灌南苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾胃，辅之红糖，甘能缓急，能清热解毒，疏肝利胆，灭菌养胃，通便秘。做法是取干灌南苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的灌南苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南一带的人们会用其充饥当饭吃。
2、紫花佩兰汤
紫花佩兰，生长于路边、灌丛、野地中，多年生草本植物，高20-50cm。其根茎如蒿根入土横着走，主茎直立，呈绿、红、紫色，其下部光滑。开紫红色管状花，花与果期8-10月。在江苏灌南等地自古就有食用紫花佩兰的习俗，其全草，性平，味辛，利湿，健胃，清暑热。清暑，辟秽，化湿，调经。治感受暑湿，寒热头痛，湿邪内蕴，脘痞不饥，口甘苔腻，月经不调。①《本经》："主利水道，杀蛊毒。"②《翟公炮炙论》："生血，调气与荣。"③《纲目》："消痈肿，调月经。"以前人们会用其凉拌烧汤吃，紫花佩兰泡酒则疏筋活血，多用于修复慢性关节炎，半月板损伤，颈椎不适及关节屈伸不利等，古人常用其做成香囊放置家中，作驱虫辟邪之用。
多吃蒜
蒜不是辛辣刺激吗？那是生蒜！你应该知道大蒜能消炎杀菌，这是因为它含有大量的大蒜素，有效抑制幽门螺杆菌的生长。尤其是黑蒜，其功效比普通的蒜头效力更佳。
多吃洋甘菊
洋甘菊含有丰富多糖苷类的物质，可减轻胃炎、胀气、溃疡、肠炎等。而且洋甘菊还可以预防幽门螺杆菌，呵护胃黏膜。对胃病反复发作的人，日常喝一喝，应该是不错的。
桑葚干
桑葚干含有非常丰富的花青素，花青素是非常强效的抑菌剂，它的主要作用是防止细菌黏附在胃壁，抑制幽门螺杆菌生长。
最后提醒你，通过吃某种食物，期望能够预防幽门螺旋杆菌感染的想法，还是不靠谱。想要预防幽门螺旋杆菌的感染，更多应该注意的是如何通过健康合理的饮食习惯，减少幽门螺旋杆菌感染的几率。
