手臂或腿越来越粗，正常情况是你胖了，但如果只是单侧手臂或腿变粗，那就要注意了，小心血栓来了！
作为血液流动的“路障”，血栓会使血管变窄，阻碍血液循环，堵住生命要塞，成为脑梗、心梗、肺栓塞……这些危险疾病背后的凶手。
什么是血栓
血栓是血液黏稠后形成的半固态团块，大多数情况下，这种血液凝块是无害的，还能在受伤时防止出血过多。但当血栓在身体某些部位形成时，就会埋下健康隐患。
血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，前者多发生在心脑血管和四肢，后者则发生在下肢和肺部。其中，腿部血栓最常见，肺栓塞最凶险，具有潜在致死性。
血栓来袭的7个信号
有以下症状出现时，就该提高警惕。
1、单侧手臂或腿肿了
腿或手臂浮肿是深静脉血栓最常见的症状之一。深静脉血栓形成会使一条腿看起来比另一条肿胀，常见于膝盖以下部位。血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织。
2、腿或手臂是红色的，触摸有热感
从肢体到心脏的血流量减少会增加对静脉的压力，使体液渗透到其他组织中，引起发热、发红等炎症表现，使腿部看起来发红。
3、心跳加速，呼吸急促
心悸是肺栓塞的常见症状，有时是唯一症状，就像刚运动完的那种感觉。为弥补肺部堵塞而引起的缺氧，心脏要跳得更快，让更多氧气泵入身体组织，此时心率通常超过100次/分。
4、单侧胳臂或腿疼痛
血栓引起的炎症反应会让手臂或腿部有胀痛感。这种疼痛可能并不明显，但会随着时间的推移而加重。由于血栓变大，患者还有抽筋、疼痛、抽痛等不适。
5、胸口剧痛
有些肺栓塞患者在咳嗽或深呼吸时，感觉胸口有突然袭来的锐痛。这种感觉不同于心脏病发作时引起的胸痛，后者是一种憋闷感，就像大象坐在胸口。
6、咳血
血栓会造成炎症和液体堆积在肺部，导致咳血。需要注意的是，肺炎、肺癌患者也会咳血，要加以鉴别。
7、类似惊恐发作的表现
肺栓塞患者感到极度焦虑的现象并不少见，包括头晕目眩、濒死感等。
防血栓，牢记三字诀
每个人都要有“防栓意识”，生活中做好预防措施。
- 多运动
健步走等有氧运动能加快血栓溶解的速度，降低血液粘度。使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。
长途飞行（6小时以上）每隔一段时间做做小腿伸展运动、经常站起来走动、尽量坐在靠过道的座位上。
需要长期站立的职业，比如空乘、教师等，建议穿弹力袜，以保护下肢血管。
- 多喝水
早上起床前、每餐饭前1小时和睡觉前，多喝白开水或淡茶水。午餐和晚餐时喝些清淡蔬菜汤，既可以补充水分，又能维持体内水钠代谢平衡。
- 勾勾脚
仰面躺下，双膝自热伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚。踝关节运动像泵一样，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，每隔10秒钟换一个动作，双脚同时做效果更佳。
- 少吃油
减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量，多吃富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼。因为其具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。
- 多喝茶
茶可以抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解系统活性，进而防止血栓形成。
- 少饮酒
适量饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，进而防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损，增加红细胞粘合力导致血栓。
- 鞋袜松
衣服、鞋袜不要太紧，血液循环差会促使血栓凝聚。
- 慎服药
使用激素类药物或采用激素治疗的患者，出现血栓的风险会上升2倍以上。尤其20多岁的女性，擅自滥用避孕药，出现血栓风险高于未服药人的5倍。服药前建议咨询专业医师。
常规服用抗血栓药物者在看病服药时，要提醒医生，以免误服与抗血栓药相冲的药物，造成血栓或出血。
记得转发分享给身边的朋友哦~
大象医生远程问诊
不用去医院在家也能看病？不用排队挂号也能买处方药？有问题不用上百度直接问专业医生？不暴露隐私就能解决私密烦恼？……
为了给大家带来更好的服务，大象医生远程问诊服务上线。（微信公众号搜索“大象医生”，获得更多健康资讯。）
（本图文部分素材来源于网络，版权归属原作者，如有侵权请及时联系删除，谢谢！）
