身高的重要性体现在生活的方方面面，很多人在结婚的时候都会把异性的身高纳入考虑范围，因为与高个子结婚就意味着将来自己的孩子也极有可能拥有高个子。不过也有很多意外情况的发生，个子不高的父母也有可能养育出高个子的孩子。吴女士的个子只有一米五几，而她的丈夫身高不超过165cm，当他们的儿子出生之后，吴女士就非常担忧孩子的身高问题，她害怕孩子将来也因为个子不高而被别人歧视。
但是令所有亲戚们惊讶的是，十多年之后吴女士的儿子个子却突破了一米八，这让吴女士和丈夫都感到了欣慰。其实吴女士为了让儿子长高还是付出了很多的，当其他的家长们问道吴女士怎么让孩子长这么高的时，吴女士就会告诉他们一个秘诀，那就是让孩子早点睡觉。刚开始吴女士非常烦恼怎么让孩子长高，各种食补、药补都没有什么明显的成效，这时吴女士发现孩子的学习压力还是很大的，每天起得早、睡得晚，常常做作业超过凌晨十二点。于是吴女士心疼孩子，就让他每天晚上8-9点钟睡觉，早上5-6点钟起床再做作业。没想到这样做却让原本喜欢熬夜的孩子学会了保持规律的睡眠。
其实吴女士让孩子早睡就是促进孩子们长高的有效方法之一，睡眠不仅能让孩子恢复精力，第二天也可以元气满满地面对学习，还能促进他们的身体发育。但是睡觉也是有技巧的，不少人觉得只要自己每天睡够了7-8小时就算是完成睡眠任务，但是大家却忽略了早睡的一个好处，那就是让人尽快进入深度睡眠。而深度睡眠对于孩子来说很重要，因为这个时间段内生长激素会不断分泌。
除了早睡之外，运动也是促进孩子长高的另一个秘诀，孩子们在运动的时候可以拉伸身体，还能晒太阳，促进维生素D的形成。并且运动和睡眠也有协同作用，运动越多的孩子睡得更快、更好；而睡得好的孩子才会有更多的精力运动。因此，无论是运动还是睡眠都应该被运用起来，这或许比一些保健品更有效果。
大多数家长重视饮食的重要性，吃得好才能长得高，其实在现在的生活环境中很少有吃得不好的孩子，大多数孩子的饮食都是正常的，孩子们也很少出现因为营养不良而长不高的情况，甚至超重儿童还越来越多。因此，家长们只需要保持正常饮食即可，而睡眠和运动才是最容易被孩子、家长忽视的问题，一方面是因为现在孩子学业繁重，很难做到早睡，也没有时间外出运动；另一方面也是以为内现在娱乐方式太多，很多孩子沉迷于网络，所以不愿意花时间去运动，还养成了熬夜玩游戏、上网的不良习惯。所以，家长们要对孩子进行监督和引导，让孩子拥有良好生活习惯，才能促进他长高。
