现在的天气真是早晚冷中午气温还可以，天气变幻无常，很多的人因为这样御寒不及时出现生病，冬季是一个养生的季节，俗话说“冬藏”就是身体储存营养的时间。
今天就给大家科普一下，冬季需要预防那些疾病。
1.呼吸疾病
秋冬季节天气干燥，在加上冷空的吸入，会刺激呼吸黏膜引起呼吸道机体机能下降，如果病菌这个时候侵入，很可能会诱发呼吸道疾病，再加上温差大，一些感冒、哮喘、肺部疾病等等，都会加重。
2.胃肠道疾病
现在人都饮食都是多样化的，有的人是无辣不欢，有的人喜欢吃凉食，现在温差很大，冷空气也会刺激胃部，然后引起胃部毛细血管的收缩，再加上饮食辛辣冷的刺激，就会影响胃液的分泌和胃部血液的循环，也会造成胃黏膜的损伤，时间长了就会出现胃部疾病，比如：胃炎、十二指肠溃疡等等疾病。
王泽民主任谈：冬季要谨防3大疾病，做好2种饮食原则，让你健康过冬
3.骨类疾病
冬季就是保暖为主的季节，毕竟冬季天气寒冷，人们就缺少了户外活动，再加上饮食没有合理搭配，就会造成身体的维生素D缺乏，钙的缺乏就会对骨质造成损伤，骨质出现问题，现在天冷血管就会收缩，造成肌肉和韧带的柔软性差，很容易出现骨折的现象。
怎么去养生预防呢？
1.身体保暖：
头部保暖：头部是人体散热最大的部位，并且头部的血管和毛细血管所在的部位，也是主要受寒的部位，所以要做好头部保暖，可以预防感冒、心脑血管疾病。
建议：出门带着帽子、围巾等御寒衣物。
王泽民主任谈：冬季要谨防3大疾病，做好2种饮食原则，让你健康过冬
脚部：虽然脚部离心脏比较远，但是脚部也是人体神经发达的部位，也被称为第二心脏，从中医的角度来说，人体的脏腑在脚上都是有穴位的，所以要做好脚部的御寒。
建议：每天睡觉之前泡泡脚，一般水温45度左右，水淹没脚踝，泡十五分钟左右就可以，泡完以后可以按摩一下脚心2分钟左右，然后看会书就可以睡觉了。
2. 饮食得当
肉的摄入：我们一般冬季都会让吃一些，御寒的肉类，比如牛羊肉，还有就是补肾的鸽子肉，低脂高蛋白的鱼肉等等，但是我们吃的时候注意不要吃太多，要合理的搭配食物，这样才可以起到效果。
王泽民主任谈：冬季要谨防3大疾病，做好2种饮食原则，让你健康过冬
蔬菜摄入：秋冬季节天气干燥，很容易引起上火、喉咙干痒，也会引起维生素的缺乏，我们在饮食的时候注意蔬菜的摄入，一天最好有500克的新鲜蔬菜，每天喝水量要保持在1800ml左右，适当的在运动一下。
