文|福林妈咪
宝宝刚出生的时候，一直到满月的这个阶段，宝妈还记得自己的状态吗？
宝宝刚出生的时候，一直到满月的这个阶段，宝妈还记得自己的状态吗？
宝宝一直睡着不醒，心里不免担心：你咋还不醒？你不吃奶？别再饿坏了呀宝宝！
等宝宝出了满月，宝妈态度就变了：求求你了，睡会儿吧行不行？为娘累坏了要！
别担心，我没往你家安装窃听器，因为这样的情况不是只出现在你家。
一宝妈今年5月份生了娃，刚开始总担心娃睡太多，不醒来吃奶会不会出什么问题，总是微信上咨询我，我劝她“好好珍惜这段时间，等过了这段时间，到娃两个月左右的时候，你会特别怀念现在的时光。”
果不其然，孩子俩月左右的时候，她都要崩溃了。因为她家宝宝着实是个睡渣，她还给我发来她崩溃的那天，她家孩子的睡眠时间表，因为她已经被折磨好几天了，所以想记录一下自己家这个“睡渣娃娃”到底是怎么“渣”到底的。看完我都有点心疼她了。
从表上就能看出来，这孩子白天就睡了8次，每次平均只睡20分钟就醒，这当妈的光哄睡也哄睡了8次有余，再看看晚上的，更是频繁夜醒。宝宝这个状态，晚上磨得宝妈睡不安稳，白天还不断睡睡醒醒，宝妈也不得安宁。这样的情况连续好几天，几乎每天白天的时候睡睡醒醒折腾的不下10次。
这样的宝宝，你说叫他睡渣一点都不亏吧？
很多宝宝都是如此，满月里睡觉都很乖，醒了也就几件事儿，要么尿了拉了，要么饿了。但一出满月，到孩子两个月三个月的时候，磨人磨得特别厉害，醒来就是不睡，让他自己玩儿有时候还不乐意，宝妈就得经常哄睡，孩子恨不能长在宝妈怀里。
今天就来着重讲讲0-3个月宝宝的睡眠问题，找找原因，看看怎么样把睡渣再变回一个安静的娃。
0-3个月宝宝频频小睡又频频醒来的原因：
每个阶段的孩子睡眠问题都不太一样，但是0-3个月的宝宝总是频繁睡睡醒醒，不外乎5种原因。
原因一：惊跳反射
惊跳反射有个更专业的术语，为“莫罗反射”。如果宝妈观察宝宝的话，会发现宝宝在睡觉的时候偶尔会像被吓到了一样打个激灵。这就是因为这种反射行为在作祟。
宝宝容易受到突然的声响、或者光线的闪烁等外部因素的刺激，在莫罗反射的影响下就容易惊醒，醒来之后又睡不着，会让宝宝很难受，就开始大哭。一般在宝宝满月里会经常出现，随着宝宝生长发育，这种反射行为会相对减少，但也可能会一直持续到宝宝3岁以后才能消退。
原因二：睡眠环境变化
最大的改变是在宝宝刚出生的时候，从子宫里跑到了子宫外面，子宫外面的环境宽敞，没有紧裹着的感觉，适应能力强的宝宝可以很快就适应，但是适应能力差的宝宝，可能就需要更长的时间来适应，否则就总是没有安全感，经常醒来。
还有一些是抱着睡可以，一放就醒，可能会是跟宝宝耳前庭太敏感有关这也会影响宝宝的睡眠，因为更习惯被慌着睡。
有的宝宝还是相对于平躺，喜欢妈妈的怀抱，还有的是喜欢喊着妈妈的乳头睡，一放下就醒，也有一些坐月子在一个地方，出月子就换了地方，宝宝也会因为环境的变化而睡不安稳。
原因三：肠道问题
新生儿的肠道容易出问题，最常见的就是便秘和肠胀气。这都是因为宝宝的肠壁肌肉乏力，缺少活力，所以无法把宝宝肚子里的气“运”出去，这让宝宝的肚子很不舒服，出现肠绞痛，可能就会出现哭闹，怎么哄都不管用。
原因四：不会放松身体
新生儿不能很好的控制肌张力，有些宝宝肌张力会很高，总是睡觉的时候浑身肌肉紧绷着，这样的状态下就很男入睡，而且即使入睡，不放松也休息不好。
原因五：大运动没有做够
新生儿一天至少睡14-15个小时差不懂，但是很多人觉得，小孩子嘛能懂啥，睡就睡吧，醒了就哄，吃吃睡睡就好了。其实不是这样的，宝宝醒来的时候也是需要运动的，妈妈可以帮宝宝活动活动胳膊腿，做做被动操。这可以为之后的活动打下基础。还能让宝宝在之后的睡眠中睡得更香。
其实要想改造自家的“睡渣宝宝”，一点都不难，妈妈只需要做到以下四件事。
①尽量模拟子宫的环境
还记得之前中央台的《挑战不可能》，一位外国的医生5秒安慰一个哭闹的新生儿，当时演播室里有一个哭得最厉害最持久的宝宝，到这位医生手里5秒不到就不哭了，后面的家长都惊掉了。
而这位医生的手法就是将宝宝的两只手交叉在胸前，然后用一只手包裹住宝宝交叉后的两只手，并且拖住宝宝的下巴，另一只手拖住宝宝的屁股，把宝宝维持一个身体前倾的状态。
其实这样的状态就是在模拟宝宝在妈妈子宫里时的状态，当环境改变后，很多小宝宝都适应不了，但是他记得子宫里的感觉，所以可以试着把宝宝包裹起来，给宝宝包襁褓，但要注意，腿部要预留的宽松一些。
之前也有写过一篇安抚宝宝的文章，需要的点这里：5秒安抚一个哭闹新生儿！家有爱哭鬼，这个方法超管用
②重视大运动
宝宝的大运动规律就是我们常说的“三翻六坐七滚八爬”，宝宝出生之后，就可以偶尔把宝宝翻过身来，让宝宝趴一会儿，俯趴可以锻炼宝宝的颈部肌肉，对宝宝是有好处的，待宝宝两个月左右，每天就可以试试引导宝宝翻身，为翻身进行基础训练。
这些大运动训练的话会耗费宝宝一些体力，但是也能让宝宝拥有更好的睡眠，但是不要训练过量哦。
关于大运动训练：十个月的宝宝不会爬，是发育有障碍了？爸妈会引导，孩子才学得快
③每天晚上洗澡后睡觉前给宝宝做抚触。
给宝宝做新生儿抚触是真的很管用，一直在跟宝妈强调，但是很多宝妈说宝宝冻感冒怎么办，不愿意给宝宝做。其实室温维持在26℃，宝宝就不会感冒，而且尽量给宝宝在洗澡之后，涂身体乳的时候做，能帮宝宝缓解紧张的肌肉，让宝宝放松，这样可以让宝宝睡个安稳觉，宝妈也能拥有好睡眠。
具体教程可以戳这里：新生儿哭闹总吵夜？给宝宝做抚触，有效改善睡眠！简单实用易上手
④经常哭闹蹬腿的，关注肠道问题
宝宝要是又哭又蹬腿的，可能是宝宝肠绞痛，肚子不舒服，妈妈可以围绕宝宝的肚脐，顺时针给宝宝揉揉肚子，也可以把宝宝翻过来，趴在你的手臂上，我们称为飞机抱，这样的抱法也能缓解一下宝宝的肠绞痛哦。
总之呢，宝宝睡睡醒醒、又哭又闹，都是有相应的原因的，找到原因，才好解决宝宝的睡眠问题。
还在月子里的宝妈们，抓紧珍惜这段时间吧~能睡多睡会儿哦~
