减脂塑形、健康饮食是如今经久不衰的话题。俗话说，三分练，七分吃。已经寒冷的冬天，别再吃冷沙拉了！来一锅暖胃的肉、菜、主食一锅出，快手好做，美味减脂两无误！
本次厨studio课堂，健身&美食达人 Sunny_Kreglo 老师就教大家做3道冬日减脂一锅端：鸡肉粥&牛肉汆面&肉末芋头饭。
减脂餐中常见的薯芋类食材如果吃法不当，易胀气、烧心、拉肚子。本次课中，Sunny将从食材选购、用量、搭配、烹制方法、调整方法等整个流程详细讲解，让大家既能享受薯芋类食物的美味和营养的同时，又不会对肠胃造成不适，同时利于保持身材。食谱基础，延伸性强，适合举一反三，全家皆宜。
• 新手入门级的薯芋类食材介绍、吃后不胀气的方法
• 3道蛋白质、碳水化合物、脂肪搭配合理的暖胃一锅出的详细做法：鸡肉蔬菜山药粥、牛肉汆面、肉末芋头焖饭
• 相关食材的详细选购贴士
• 焖饭不夹生的方法
• 保存方法和注意事项
课程已有超过 1100 人购买，许多同学都交了作业哦~ 暖暖的！
@Chandlerani：还没做但是看了视频，收获满满～感觉现在看sunny的课，学做饭已经变成次要目的了，最想听的还是有关的知识
