说起埋土里的菜，你会想到什么？
土豆、萝卜、芋头......
今天要说的都不是上面这些，给大家介绍个新鲜角色——头戴节节帽，身穿节节衣。
给的提示够多了吧，你猜出来了吗？这说的就是——
竹笋。
小小竹笋，通便又防癌
竹笋，也叫竹肉、竹胎，是竹的芽孢发育而成的嫩芽。冬笋是冬季藏在土中的竹笋，肥大鲜美，为笋中的佼佼者。
从营养角度来看， 竹笋是一种高蛋白、低脂肪、低淀粉食品， 对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等有一定的食疗作用。
其富含纤维素，既能促进肠道蠕动，又能帮助消化， 预防便秘和结肠癌的 发生。
竹笋中还含有一种叫天冬酰胺的含氨物质，与各种肉类烹饪时就会散发出特有的清香，因而食物显得更加鲜美。
竹笋不仅营养丰富，而且还是很好的保健食品。
唐代著名医药大师孙思邈在《千金要方》中说它“主消渴、利水道，有益气之功。”《食疗本草》上说，清炒竹笋有清热、化痰、镇静之效。
另外，不但竹笋能入药，当笋长成绿竹之后更是全身都是宝，像竹叶、竹茹、竹黄等都是很好的中药材。
竹笋多种花样吃法，让你尝尽它的鲜
竹笋可以炒、垢、炖、煮……各种烹饪方式，各有特色。
竹笋炒牛肉，清香爽滑；竹笋垢牛腩，香味浓郁；竹笋蒸鸡炖鸭，味道鲜美；竹笋三鲜(竹笋、鲜虾肉、瘦猪肉)香气扑鼻，令人垂涎。
而按照笋干的部位，也有不同的烹制方法：
笋尖嫩，爽口清脆，宜做肉类炒品的配菜，如笋尖炒肉片；
笋衣薄，柔软滑口，宜做肉类蒸品的配菜，如笋衣蒸鸡；
- 笋片厚 ，味甘肉厚，宜做垢肉类的配菜，如笋片大肠煲。
笋尖嫩，爽口清脆，宜做肉类炒品的配菜，如笋尖炒肉片；
笋衣薄，柔软滑口，宜做肉类蒸品的配菜，如笋衣蒸鸡；
说到这，必须给大家推荐几个菜谱了↓↓↓
★ 竹笋鲫鱼汤
新鲜鲫鱼处理干净，竹笋用水焯一下后切片备用。锅中放油，放入香料爆出香味，将鲫鱼放入锅中煎至两面变色，再放入葱姜蒜爆香。最后放入竹笋片，适量水，将鱼炖熟调味即可。
★ 油焖竹笋
竹笋洗净拍扁切条再切段，锅内放油与笋大火翻炒，炒至七八分熟后调入一点老抽、白糖，加盐调味炒熟即可。
★ 竹笋炒肉片
笋和瘦肉切薄片，胡萝卜切小片。笋入锅中焯烫，锅内入油爆香蒜片和葱白，加入笋片、胡萝卜片翻炒。加入适量的生抽、盐和少许水烧开，中火焖10分钟，开大火加入肉片翻炒入味即可。
竹笋虽好，但这几类人不适宜吃
正是因为笋富含纤维素，对于某些人来说，反而会加重胃肠道负担。
像 胃溃疡、严重肠炎、肠梗阻、老年人肠动力不足以及不完全梗阻导致便秘者，并不适合吃笋。
此外，竹笋含草酸高，排泄过程中容易在尿路与钙形成结石。因此 胆结石、肾结石者也不推荐食用。
看完顺便给我点个在看吧~
编辑：王大璐
