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第248篇原创文章
“天亮了，就赚了”——今日份心灵鸡汤。
前一篇推文，跟大家科普了膳食钙、钙片与肾结石的恩怨，今天是姊妹篇，说说我们未尽的话题：饮食上，还有哪些注意事项是远离肾结石的关键操作？
如果你还有印象，前一篇里有这样一段话：
一般来说，能帮助 高危的你尽快形成小石头的饮食因素 包括：
- 喝水太少（液体摄入不足）
- 吃盐太多（钠摄入超标）
- 草酸盐摄入过多（主要是植物性食物）
- 吃肉太多（高蛋白饮食）
如果你没有耐心或时间读完全篇，那么，牢记上面四条，外加前一篇的核心： 摄入充足膳食钙，就可以远离肾结石一大步。如果再能把体重控制在标准体重范围内：BMI 在18.5~23.9之间，你就可以再长吁一口气了。
有耐心有时间的朋友，可以跟着我稍微深入了解一下。我相信，知其然并知其所以然，是一个追求生活品质的你高度具备的健康态度。
